Con el paso de los siglos, el yoga también se ha hecho popular por sus beneficios puramente físicos —cómo energizar y fortalecer el cuerpo—, pero hasta el día de hoy la creencia de que el yoga ayuda a sintonizar la mente y el cuerpo, es uno de los factores que más personas atrae a la práctica de esta disciplina.
A principios de la década de 1900, el yoga comenzó a extender su camino hacia el oeste. Hay muchos tipos de yoga, pero la forma que inicialmente se estableció en el oeste se considera Hatha yoga. Hatha es una categoría general que incluye la mayoría de los tipos de yoga de hoy en día, desde Ashtanga hasta Iyengar. Hatha simplemente se refiere a la práctica de posturas (o asanas) y ejercicios de respiración (llamados pranayama) para encontrar el equilibrio, liberar la tensión y calmar el cuerpo y la mente.
Hay clases de yoga de diferentes estilos, disponibles en estudios, gimnasios, e incluso online. Ya sea que prefieras un entrenamiento físico más vigoroso o una práctica lenta y reflexiva, hay una clase de yoga adecuada para ti.
El yoga es para los principiantes de todas las condiciones. No importa la edad que tengas, cuánto pesas, lo que hagas para ganarte la vida, dónde vives o qué religión prácticas.
