¿Qué es el yoga?
El yoga es una vasta colección de técnicas y prácticas espirituales destinadas a integrar la mente, el cuerpo y el espíritu para lograr un estado de iluminación o unidad con el universo. Lo que normalmente se considera como “yoga” en Occidente es en realidad Hatha Yoga, uno de los muchos caminos del yoga. Los diferentes caminos del yoga hacen énfasis en diferentes enfoques y técnicas, pero, al fin y al cabo, conducen al mismo objetivo: la unificación y la iluminación.
El Hatha Yoga alcanza la unión de la mente-cuerpo-espíritu a través de una práctica de asanas (posturas de yoga), pranayama (respiración de yoga), mudra (gestos corporales) y shatkarma (limpieza interna). Estas prácticas físicas se utilizan para purificar el cuerpo y cultivar el prana (energía de la fuerza vital). El yoga para principiantes que se enseña ahora en gran parte del mundo no hace énfasis en muchas de estas prácticas y en su lugar se centra más en las posturas relacionadas con el yoga físico.
