Hay un grupo de posturas de yoga fundamentales que comparten la alineación común y las acciones musculares con todas las otras poses. A pesar de que hay cientos de asanas, la mayoría de las clases de yoga repiten las mismas asanas primarias. Familiarizarse con estas posturas fundamentales será esencial para que puedas aprender y así sentirte cómodo yendo a una clase de yoga, o puedas estar seguro practicando por tu propia cuenta en casa.
Las siguientes son las posturas de yoga más esenciales que los principiantes deben comenzar a practicar durante su aprendizaje. Si eres nuevo en el yoga, tómate tu tiempo para interiorizar toda esta información, y siempre escucha a tu cuerpo y modifica la postura para adaptarse mejor al nivel de capacidad, fuerza y flexibilidad de tu cuerpo.
