Contenidos
Como relajar la mandíbula durmiendo
cómo dejar de apretar la mandíbula por estrés
La ATM es la articulación temporomandibular, que actúa como una bisagra deslizante que conecta la mandíbula con el cráneo. Tienes una ATM a cada lado de la mandíbula. Desgraciadamente, toda una serie de cosas pueden causar dolor en la ATM, lo que puede provocar tensión en la articulación de la mandíbula. Aunque estos problemas pueden ser causados por un gran número de factores, como lesiones, movimientos repetitivos, genética y artritis, uno de los factores más comunes es la tendencia a rechinar los dientes durante la noche (también conocido como bruxismo).
Uno de los problemas más dolorosos de la ATM es el sueño, porque es cuando rechinas los dientes y porque es cuando te acuestas con la mandíbula no perfectamente alineada. Cuando se piensa en las mejores formas de dormir con la ATM, algunas de las más comunes son apoyar la cabeza y el lado (esto puede requerir la inversión en una nueva almohada, pero las recompensas pueden superar ampliamente las consecuencias); evitar las posiciones en las que se siente la tensión del lado y de la espalda (esto puede tomar un poco de ensayo y error, pero se puede hacer); determinar si se aprieta la mandíbula o rechinar los dientes mientras se duerme.
cómo liberar la tensión de la mandíbula
Si experimenta una sensación de chasquido en la mandíbula cada vez que mastica, habla o bosteza, puede deberse a la articulación temporomandibular (ATM). El chasquido de la mandíbula se refiere a un sonido de chasquido de la mandíbula cada vez que se activa, que puede ir seguido de sensaciones de dolor.
El chasquido de la mandíbula está causado por una disfunción de la articulación temporomandibular. Esta articulación en particular es una de las más complejas de su cuerpo, ya que conecta su mandíbula inferior con los huesos temporales, permitiéndole moverse de lado a lado y de atrás hacia adelante.
Esta articulación le permite la amplitud de movimiento necesaria para masticar los alimentos, bostezar y hablar. Los músculos faciales unidos a esta articulación controlan estos movimientos, mientras que un disco de cartílago blando dentro de la cavidad de la articulación absorbe grandes cantidades de presión evitando daños.
La sensación de chasquido de la mandíbula puede ser el resultado de un traumatismo, una dislocación o un disco desplazado. Apretar, rechinar o masticar chicle con demasiada frecuencia también puede causar dolor y tensión en los músculos faciales, especialmente si faltan dientes o están desalineados.
Nota: La investigación ha demostrado que las mujeres pueden ser más susceptibles a los problemas de la ATM, en parte debido a que el colágeno que sostiene el disco en la cavidad es anatómicamente diferente, así como el estrógeno puede tener un efecto en la articulación.
masaje de mandíbula
Sabemos muy bien lo malo que puede ser rechinar los dientes y si actualmente sufres esta pesadilla de problema, nos solidarizamos contigo. Sin embargo, la gran noticia es que con sólo hacer clic y leer este artículo ya estás más cerca de descubrir algunas de las mejores maneras de detener las molestias y el dolor que provoca el rechinar de dientes.
El rechinar de dientes, o bruxismo nocturno como también se le conoce, es una condición en la que involuntariamente y en muchos casos, inconscientemente se rechinan los dientes. Afecta a más de un millón de adultos y niños en todo el mundo, y si usted sufre de esta condición, entenderá lo mal que puede jugar con su vida y su salud.
En el siguiente artículo, conocerás algunos consejos realmente poderosos y útiles para evitar que rechines los dientes. Sin embargo, antes de empezar, lo mejor es ayudarte a entender mejor por qué rechinas los dientes.
Aunque hay una amplia gama de diferentes puntos de vista y opiniones en el mundo médico en cuanto a las causas de rechinar los dientes, la mayoría sugiere que se asocia principalmente con la ansiedad y el estrés. Sin embargo, el rechinar de dientes también se ha asociado a cambios en la posición o el estilo de dormir, a problemas de alineación de los dientes, a factores relacionados con la herencia y a otros problemas de mordida.
cómo relajar la mandíbula al dormir
Una vez que te hayan extraído las muelas del juicio, es importante que te asegures de que tu cuerpo recibe los nutrientes adecuados que necesita para recuperarse. Una dieta nutritiva ayuda a reducir la hinchazón, a mejorar el tiempo de recuperación y proporciona nutrientes que ayudan al proceso de curación.
Por suerte, hay muchos alimentos deliciosos y nutritivos que puedes comer sin tener que sorberlos con una pajita. De hecho, los profesionales de la odontología recomiendan no utilizar una pajita, ya que puede reabrir la herida y provocar una hemorragia.
Los huevos revueltos son uno de los alimentos más fáciles y nutritivos para consumir después de la extracción de las muelas del juicio. Son una gran fuente de proteínas y están repletos de vitaminas y minerales esenciales que ayudan al proceso de curación y mejoran la velocidad de recuperación. ¿Y lo mejor?
Repletos de vitaminas y minerales, los batidos pueden prepararse a su gusto y según sus necesidades. Considere la posibilidad de añadir una cucharada de proteína en polvo o un poco de yogur griego para aumentar su ingesta de proteínas. Las proteínas pueden mejorar significativamente el tiempo de recuperación.
