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Como relajar la mandibula
tensión en la mandíbula significado espiritual
La tensión en los músculos de la mandíbula es un dolor, literalmente. Si no tienes la mandíbula tensa puede que no te imagines lo difícil que es el problema, pero una vez que empieza a doler te das cuenta de todas las veces por hora que usas la mandíbula: todo, desde masticar hasta hablar, bostezar e incluso apretar los dientes. Todas estas cosas pueden ser dolorosas, y puede parecer que no hay respuesta a la vista. Puedes tomar tylenol e ibuprofeno, pero sólo te ayudarán en cierta medida, y no querrás vivir a base de ellos constantemente. ¿Qué se puede hacer para aflojar los músculos de la mandíbula?
ATM son las siglas de la articulación temporomandibular, y el trastorno de la ATM es el que a veces la aflige. La articulación temporomandibular es una articulación situada entre la mandíbula inferior y el hueso temporal, delante y debajo de la oreja. Según el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial, se calcula que 10 millones de personas en Estados Unidos sufren al menos un trastorno de la ATM.
Puede haber muchas razones para un trastorno de la ATM, como una lesión, el rechinar de dientes o una inflamación por infección. El dolor de la ATM puede manifestarse como sensibilidad en la mandíbula, el oído, la cara o el cuello. Puede causar dificultad para abrir la mandíbula o masticar, y se puede oír un fuerte sonido de chasquido. También puede provocar dolores de cabeza.
apretar la mandíbula inconscientemente durante el día
Una mandíbula apretada puede ser responsable de molestias en muchas zonas del cuerpo, como los dientes, la cara, el cuello, las orejas y la cabeza. El dolor puede ser intenso o describirse como punzante o doloroso y puede empeorar al bostezar o masticar. Otros síntomas de una mandíbula tensa son:
Masajear la mandíbula ayuda a reducir la tensión muscular y a aumentar el flujo sanguíneo. Abra la boca y, con un movimiento circular, frote suavemente los músculos faciales junto a las orejas. Este masaje se dirige a la zona donde se encuentran las articulaciones temporomandibulares. Hágalo varias veces al día, incluso justo antes de acostarse.
Un protector bucal puede ser beneficioso, especialmente si la tensión de la mandíbula se debe a que rechina o aprieta los dientes cuando duerme. El tipo de protector bucal debe basarse en la causa de la rigidez de la mandíbula. Por ejemplo, hay diferentes tipos de protectores bucales para el rechinar de dientes y para los trastornos articulares. Tu dentista puede recomendarte un protector bucal adecuado.
Si ha probado remedios caseros y sigue sufriendo de mandíbula apretada, el siguiente paso podría ser hablar con su dentista sobre la posibilidad de obtener un protector bucal. Si usted vive en Mt Pleasant, SC, Old Mt Pleasant Dentistry evaluará su condición y le proporcionará un aparato adecuado. Así que, por favor, no espere, haga una cita con nosotros hoy.
cómo dejar de apretar la mandíbula por el estrés
Este artículo fue escrito por Pradeep Adatrow, DDS, MS. El Dr. Pradeep Adatrow es el único dentista, periodoncista y prostodoncista certificado en el sur de los Estados Unidos. Con más de 15 años de experiencia, el Dr. Adatrow se especializa en implantes dentales, tratamientos de la ATM, cirugía plástica periodontal, periodoncia quirúrgica y no quirúrgica, regeneración ósea, tratamientos con láser y procedimientos de injertos de tejidos blandos y encías. Se licenció en Epidemiología y Bioestadística en la Universidad de Alabama y obtuvo su título de Doctor en Cirugía Dental (DDS) en la Facultad de Odontología de la Universidad de Tennessee. A continuación, el Dr. Adatrow completó un programa de postgrado de tres años en periodoncia e implantología en la Universidad de Indiana y pasó a completar otro programa postdoctoral de tres años en prostodoncia avanzada en la Universidad de Tennessee. También es profesor a tiempo completo y director de Prostodoncia Quirúrgica en la Universidad de Tennessee. El Dr. Adatrow recibió el premio Dean’s Junior Faculty Award y el John Diggs Faculty Award, y fue incluido en la Deans Odontological Society. Está certificado por la Junta Americana de Periodoncia y es miembro del prestigioso Colegio Internacional de Odontología, una hazaña que sólo pueden reclamar otras 10.000 personas en todo el mundo.
posición relajada de la mandíbula
Resumen del temaPara ayudar a prevenir o tratar un trastorno temporomandibular (TTM), puede probar con ejercicios suaves de la mandíbula. También puede probar técnicas que le ayuden a relajar los músculos de la mandíbula. Ejercicio Pruebe un ejercicio suave para restablecer la amplitud de movimiento normal, mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos de la mandíbula. Su médico, dentista o fisioterapeuta puede recomendarle otros ejercicios. No haga este ejercicio cuando el dolor sea intenso o si empeora el dolor. Relajación Prestar atención a la forma de utilizar la mandíbula puede prevenir y ayudar a aliviar los síntomas. Los buenos hábitos que ayudan a relajar y descansar la mandíbula incluyen Evitar las cosas que hacen que su mandíbula esté tensa: Para obtener más consejos, consulte Problemas de mandíbula: Cambiar la dieta y Trastornos temporomandibulares: Formas de aliviar el dolor.
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