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Posturas de yoga en parejas
Cómo se llama el yoga en pareja
Estamos viviendo unos tiempos interesantes en los que el contacto y la cercanía con otras personas pueden ser difíciles de conseguir. Si eres uno de los afortunados que tiene acceso a un amigo o a una pareja, puede que estés buscando nuevas formas de conectar. Con una práctica de yoga tradicional, solemos centrarnos en nuestro interior.
Pero hay otro tipo de yoga que puede ser simplemente divertido. Se trata de las posturas de yoga en pareja en casa. El yoga en pareja puede ir desde poses seguras para principiantes hasta formas más centradas en el acroyoga que pueden requerir un observador y la voluntad de evaluar honestamente sus habilidades y seguridad.
Hoy nos centraremos en las posturas que no requerirán un observador en la mayoría de las circunstancias (sé siempre el juez de tus propias capacidades y estate atento a cualquier obstáculo que pueda hacerte daño si bajas sobre él). En cambio, veremos una variedad de posturas de yoga fáciles para parejas y compañeros hasta algunas variaciones más difíciles que requieren un poco más de conciencia corporal y la voluntad de reírse mucho.
Mientras que el movimiento en sí mismo tiene muchos beneficios para el cuerpo, el acto de hacer yoga con una pareja (ya sea romántica o platónica) añade un elemento de juego, risa y conexión que puede ser difícil de encontrar en un paquete tan limpio y ordenado como el yoga en pareja. Nuestros dos amigos de Fuel-PDX nos mostrarán cómo se hacen estas posturas.
Yoga para parejas
No hace falta que le digamos todas las maneras en que una práctica regular de yoga puede beneficiar a su mente, cuerpo y espíritu, pero nos complacerá por un momento, ¿sí? No es ninguna sorpresa, pero el yoga es una opción fabulosa para mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés. El Centro de Recursos para el Estrés de la Escuela de Medicina de Harvard señala que el yoga parece modular los sistemas de respuesta al estrés reduciendo el estrés percibido y la ansiedad: “Esto, a su vez, disminuye la excitación fisiológica, por ejemplo, reduciendo el ritmo cardíaco, bajando la presión arterial y facilitando la respiración”. También hay pruebas de que el yoga puede ayudar a aumentar la variabilidad del ritmo cardíaco, “un indicador de la capacidad del cuerpo para responder al estrés con mayor flexibilidad”.
Si ya te has embarcado en una práctica de yoga en solitario, puede que sea el momento de considerar el yoga en pareja. Practicar yoga con tu pareja de forma regular es una forma ideal de pasar tiempo juntos, a la vez que se libera la tensión que de otro modo podría interponerse en vuestro tiempo de calidad. El yoga en pareja es una forma excelente de aumentar la confianza, crear una relación más profunda y simplemente divertirse juntos. También te permite intentar posturas que de otro modo no habrías realizado a solas. Por suerte, no hace falta ser tan flexible como un pretzel para intentar muchas posturas en pareja. Sigue leyendo para conocer las posturas de yoga en pareja para principiantes, intermedios y avanzados. (Cabe destacar que siempre debes recordar que debes escuchar a tu cuerpo y asegurarte de no intentar nada más allá de tus limitaciones que pueda provocar una lesión).
Posturas de yoga en pareja difíciles
Así que ya has hecho la clase de cerámica para parejas, la clase de cocina para parejas, la clase de baile para parejas y, literalmente, todas las demás ideas de citas que Internet y tu tía Linda afirman que mantienen la, ejem, chispa viva. Sea lo que sea. Ahora estás buscando algo nuevo y, me atrevo a decir, un poco menos básico. Entra: El yoga en pareja. En concreto, estos vídeos y posturas A+ de YouTube. No sólo esta práctica viene en el bajo costo de $Free.99 en casa, pero es realmente una gran manera de vincular con su otro significativo. Quiero decir, definitivamente tienes que mantener un cierto nivel de confianza cuando uno de ustedes está sosteniendo al otro con una sola extremidad. Si te apetece el reto y estás listo para encender un poco de ~romance~ (y fuerza central basada en el zen), echa un vistazo a estos flujos y posturas de yoga para parejas que puedes probar en casa. ¡No te olvides de ayudar al otro a estirar, bbs!
Una de las partes más difíciles de un tutorial de vídeo en línea es que a veces son difíciles de seguir. Pero los instructores aquí hacen un trabajo MUY bueno al explicar todo, lo cual es importante cuando estás literalmente sosteniendo a tu pareja con tus piernas.
Posturas de yoga para la intimidad
La mayorÃa de las personas que practican una rutina de yoga por la mañana o toman clases suelen hacerlo por su cuenta, pero para las parejas, hacer ejercicio y practicar la concienciación juntos puede añadir profundidad y cercanÃa a las relaciones. Hay algunas clases diseñadas específicamente para poses de yoga en pareja, pero también puedes probar una rutina de yoga en casa que incluya poses de yoga seguras y fáciles para dos personas. Utilice estas recomendaciones y poses de yoga para parejas para un entrenamiento único y romántico.
El yoga para dos personas no es sólo un entrenamiento romántico, sino que es una rama seria del yoga que existe desde hace casi 20 años. El acro yoga combina movimientos tradicionales de yoga con acrobacias. En el acro yoga, harás muchas posturas difíciles de yoga para dos personas que requieren más fuerza y pueden provocar lesiones. Aunque esta práctica se basa en gran medida en posturas de yoga para dos personas, suele haber una tercera persona que participa como observador para evitar caídas. Tomar una clase de acro yoga es una buena manera de empezar a aprender las posturas de yoga para parejas o de probar las posturas de yoga difíciles para dos personas.
