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Tensión en la mandíbula
apretar la mandíbula inconscientemente
¿Le molesta regularmente el dolor de cuello? Hasta el 80% de las personas experimentan dolor de cuello en algún momento de su vida.1 ¿Sabía que el problema puede haber empezado en su mandíbula? Esta es la sorprendente conexión entre la mandíbula y el cuello.
Las articulaciones temporomandibulares (ATM) conectan la parte inferior de la mandíbula con el cráneo. Numerosos músculos unidos a estas articulaciones y huesos controlan el movimiento de la mandíbula que te permite hablar, masticar, tragar, bostezar y mucho más. Los trastornos de la ATM pueden causar dolor en las articulaciones y los músculos de la mandíbula.
Afortunadamente, para muchas personas los síntomas desaparecen por sí solos. Cuando no lo hacen, suelen aliviarse con cuidados personales u otros tratamientos no quirúrgicos y reversibles. Sin embargo, algunas personas desarrollan síntomas significativos a largo plazo.
En un pequeño número de casos, cuando los métodos conservadores no han ayudado, pueden recomendarse otros procedimientos. Entre ellos se encuentran la cirugía, la ortodoncia y las restauraciones, como las coronas y los puentes. Antes de recurrir a cualquier procedimiento importante, debe hablar con su dentista sobre todas sus opciones.
¿por qué siento la mandíbula cansada y pesada?
¿Sabías que hay tres zonas principales del cuerpo que suelen mantener la tensión? Todos nosotros tenemos lugares preferidos en nuestro cuerpo en los que nuestro dolor, preocupaciones y miedos se expresan más fácilmente en forma de tensión muscular. Las tres zonas clave del cuerpo que tienen el potencial de verse más afectadas por las fuerzas emocionales son el suelo pélvico, el diafragma y la mandíbula.
Muchos de ustedes han experimentado tensión en el cuello y la mandíbula y tensión en la espalda baja. Esto puede ser impulsado principalmente por las emociones. Si lo pensamos de esta manera, las experiencias placenteras normalmente nos harán relajarnos, energizarnos y expandirnos. Por el contrario, las experiencias desagradables normalmente nos harán contraer, estar más tensos y posiblemente incluso deprimidos. Debemos reconocer que este estrés o tensión muscular que mantenemos en estas tres áreas primarias es subconsciente y que, en lugar de limitarnos a tratar el síntoma, tenemos que centrarnos en cuál es la causa raíz. ¿Hay alguna otra forma de expresar tus emociones? La meditación, la atención plena, el yoga, llevar un diario, y hablar con un amigo o con un psicólogo son realmente poderosos y a menudo necesarios. Voy a hablar de algunos “bio hacks” rápidos que pueden ayudar a tratar estas tensiones y que, con suerte, te harán sentir bien.
cómo dejar de apretar la mandíbula por el estrés
¿Se despierta a menudo con un dolor de cabeza intenso y los músculos faciales doloridos? ¿O siente la mandíbula tensa y dolorida cada vez que mastica? Es posible que, sin saberlo, apriete la mandíbula por la noche mientras duerme.
Pero, ¿por qué aprieto tanto la mandíbula? La tensión en la mandíbula puede ser el resultado de una serie de razones, incluyendo el estrés o la ansiedad, el bruxismo, la masticación excesiva, los trastornos de la ATM y más, que vamos a discutir más adelante.
Dependiendo de la causa y la gravedad, una mandíbula tensa puede causar dolor o molestias en los oídos, la nariz, la cabeza, los dientes, la mandíbula, la cara y el cuello, con niveles de intensidad que varían desde un dolor sordo hasta un “fuerte latido”.
El TTM suele estar causado por una disfunción de la articulación temporomandibular, que provoca dolor en la articulación de la mandíbula y en los músculos que la rodean. Esta articulación en particular es la que permite el rango de movimiento necesario para masticar la comida, bostezar y hablar.
Una de las causas más comunes de la tensión muscular y el apretamiento de la mandíbula es el estrés y la ansiedad. Cuando está estresado, un individuo puede apretar la mandíbula o rechinar los dientes (bruxismo) durante el día / en su sueño sin siquiera darse cuenta. Con el tiempo, esto puede hacer que los músculos faciales se tensen o, lo que es peor, provocar problemas dentales más graves, como grietas, desgaste e incluso pérdida de dientes.
tensión en la mandíbula significado espiritual
¿Se despierta con dolores de cabeza matutinos, dolor de mandíbula o de los músculos faciales? ¿Se le traba la mandíbula o hace chasquidos? Es posible que tenga la mandíbula tensa, lo que puede causar dolor o molestias en la cabeza, los oídos, los dientes, la cara y el cuello. Dependiendo de la gravedad, el dolor puede ser desde punzante hasta sensible, y puede empeorar al masticar o bostezar.
Todas las personas tienen dos articulaciones temporomandibulares (ATM), a ambos lados de la mandíbula, justo delante de las orejas. Las articulaciones temporomandibulares actúan como una bisagra deslizante que conecta la mandíbula con el cráneo. Permiten abrir y cerrar la boca.
Según el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial, aproximadamente 10 millones de personas en Estados Unidos padecen al menos un trastorno de la ATM, una de las razones más comunes del dolor de mandíbula.
Los síntomas de la ATM pueden incluir dolor o sensibilidad en la zona de la mandíbula o la sien, rigidez o dolor en los músculos de la mandíbula, dolor facial, dificultad para masticar o dolor al masticar, dolor alrededor de la oreja o dolor al bostezar.
El rechinar de dientes puede provocar dolores de cabeza, de oído o tensión o sensibilidad en la cara, el cuello y la mandíbula superior o inferior. También puede causar dientes astillados o agrietados o dientes sensibles o flojos. Esta afección suele poder cuidarse con ejercicios y tratamientos no quirúrgicos, pero en casos graves puede ser necesaria la cirugía para corregirla.
