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Como vencer la pereza
Cómo superar la pereza al estudiar
Este artículo ha sido redactado por Annie Lin, MBA. Annie Lin es la fundadora de New York Life Coaching, un servicio de coaching vital y profesional con sede en Manhattan. Su enfoque holístico, que combina elementos de las tradiciones de sabiduría orientales y occidentales, la ha convertido en una coach personal muy solicitada. El trabajo de Annie ha aparecido en la revista Elle, NBC News, New York Magazine y BBC World News. Tiene un MBA por la Universidad de Oxford Brookes. Annie es también la fundadora del New York Life Coaching Institute, que ofrece un completo programa de certificación de coaching personal. Más información: https://newyorklifecoaching.com
Llámalo pereza, pereza, ineptitud, holgazanería o lo que quieras, pero la idea de no hacer nada cuando hay que hacer las cosas se considera a menudo un signo de debilidad o evasión. A veces la pereza se produce cuando no se quiere afrontar algo, como una tarea aburrida o una confrontación difícil con alguien. Otras veces, puede ser porque te sientes abrumado y piensas que la tarea necesita de todo un equipo en lugar de sólo de ti. Y también hay momentos en los que simplemente no se puede molestar. En cualquier caso, simplemente no es un rasgo deseable.
Cómo superar la pereza por la mañana
La pereza es el enemigo de la productividad. Si fuéramos perezosos, no podríamos realizar cosas significativas. Podríamos procrastinar la realización de las cosas, o -incluso si las hacemos- podríamos hacerlas a medias. No hay manera de que podamos producir resultados de alta calidad de esa manera.
Lo más difícil es empezar; el resto será más fácil. Así que fija una pequeña cantidad de tiempo, como 15 minutos o incluso 5 minutos, y decide trabajar en la tarea hasta que se acabe el tiempo. Después, será más fácil decidir continuar.
Ésta es una de las formas más eficaces de vencer la pereza. Si tienes un sentido de urgencia, será mucho más fácil levantarte y hacer lo que tienes que hacer. Una forma de crear una sensación de urgencia es establecer un plazo. Puedes leer más sobre esto en mi artículo sobre el sentido de la urgencia.
Una de las razones por las que nos volvemos perezosos es porque sólo vemos las dificultades de las tareas que tenemos por delante sin pensar en los beneficios que obtendremos cuando las terminemos. Así que centra tu mente en los beneficios en lugar de en las dificultades.
Cómo superar la pereza quora
Motivarse para ser productivo no siempre es fácil. Algunos días, la inercia se apodera de ti y lo último que quieres hacer es conquistar tu lista de tareas pendientes. Tal vez te cueste motivarte para hacer las tareas de la casa, hacer ejercicio o empezar ese gran proyecto para el trabajo. Pero sean cuales sean las tareas con las que más luchas, es posible superar la pereza y ser tu yo más productivo en casa, en el trabajo, en el gimnasio o donde sea. Un buen punto de partida para la productividad es este consejo de terapeutas, psicólogos y entrenadores que hablaron con Woman’s Day sobre cómo motivarse incluso en las tareas más difíciles.La psicóloga y consejera Victoria Shaw dice que el primer paso es eliminar la palabra “perezoso” de tu vocabulario. “No me gusta la palabra ‘perezoso’ porque me parece que la juzga”, dice. “En contra de la creencia popular, juzgarse a uno mismo no es motivador. De hecho, ser crítico con uno mismo puede empeorar la procrastinación. Reduce tu estado de ánimo y disminuye tu sentido de la autoestima, privándote de dos cosas que realmente necesitas para motivarte.” Así que si tienes un día malo y no consigues ponerte en marcha con tus proyectos, recurre a los consejos de estos profesionales antes de desanimarte por ser “vago”.
Cómo superar la pereza islámica
A veces, nos gusta ser un poco perezosos, como por ejemplo después de trabajar duro durante varias horas, o cuando nos quedamos en la cama en un día muy frío. Sin embargo, si no hacer nada ocurre con demasiada frecuencia, hay que hacer algo al respecto.
A menudo evitamos las tareas porque nos parecen demasiado grandes, demasiado abrumadoras, demasiado cansadas o nos quitan demasiado tiempo. Dividir una tarea en varias más pequeñas puede resolver este problema. Así, cada tarea no parecerá tan difícil o intimidante.
En algunos casos, la pereza se debe al cansancio y a la falta de energía. Si este es tu caso, tienes que darte el descanso y el sueño que necesitas, y también tienes que darle a tu cuerpo suficiente ejercicio y aire fresco.
Piensa en los beneficios que obtendrás si superas tu pereza y pasas a la acción, en lugar de pensar en las dificultades u obstáculos. Centrarse en las dificultades para llevar a cabo una tarea conduce al desánimo, a evitar la acción y a la pereza. Es importante que centres tu mente y tu atención en los beneficios, no en las dificultades.
