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Ejercicios rehabilitacion columna lumbar
Ejercicios rehabilitacion columna lumbar 2021
ejercicios para la espalda baja para principiantes
Una actualización sobre el uso del fortalecimiento de los músculos centrales y la estabilización de la columna lumbar para pacientes con dolor lumbar u otros indicios de disfunción musculoesquelética de la columna vertebral.Por Elmer G. Pinzon, MD, MPH, DABIPP
La rehabilitación de la columna vertebral es la disciplina de la medicina que guía la recuperación física, psicológica y social de las personas que han quedado parcial o totalmente discapacitadas debido a una enfermedad o lesión de la columna vertebral. Debido a que los músculos y las articulaciones de la columna vertebral no son fáciles de observar, la necesidad de rehabilitación de los trastornos de la columna vertebral se ha reconocido lentamente y los beneficios de la rehabilitación han sido más difíciles de medir con estándares objetivos.1 La terapia manual o manipulativa puede ser eficaz para el tratamiento del dolor y la restauración del movimiento a corto plazo, pero no se ha demostrado que sea eficaz a largo plazo.2-5 Por otra parte, los programas de fortalecimiento del núcleo pueden mejorar la función y disminuir el dolor, pero la eficacia a largo plazo no se ha demostrado.
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El dolor de espalda de naturaleza mecánica se reduce a una cosa: la actividad. O bien una determinada actividad provocó un problema que causó el dolor o una falta general de actividad creó un entorno en el que su espalda no puede soportar las exigencias diarias. Esos problemas relacionados con la actividad dan lugar a:
Hay muchas razones menos comunes para el dolor lumbar. Pero estas razones menos comunes son mucho más graves. Cada una de ellas requiere atención médica para solucionar la causa subyacente de su dolor lumbar. En casos raros, su dolor puede provenir de:
La anatomía de su espalda es simétrica. La columna vertebral separa los dos lados. Tendrías que lesionarte las mismas zonas en ambos lados de la espalda para experimentar dolor en ambos lugares. Incluso cuando parece que te duele toda la parte baja de la espalda, es probable que el dolor provenga del lado derecho o del izquierdo.
Debido a todos los órganos del abdomen, a muchas personas les preocupa que su dolor sea un signo de algo mucho más grave. Los problemas con esos órganos son los que causan principalmente el dolor abdominal. Si el dolor de espalda está presente, es lo suficientemente alto como para que rara vez se confunda con el dolor lumbar.
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Para garantizar que este programa sea seguro y eficaz para usted, debe realizarse bajo la supervisión de su médico. Hable con su médico o fisioterapeuta sobre los ejercicios que mejor le ayudarán a alcanzar sus objetivos de rehabilitación.
Después de una lesión o cirugía, un programa de acondicionamiento físico le ayudará a retomar sus actividades diarias y a disfrutar de un estilo de vida más activo y saludable. Seguir un programa de acondicionamiento bien estructurado también le ayudará a volver a practicar deportes y otras actividades recreativas.
La AAOS no respalda ningún tratamiento, procedimiento, producto o médico al que se haga referencia en este documento. Esta información se proporciona como un servicio educativo y no pretende servir de consejo médico. Cualquier persona que busque asesoramiento o asistencia ortopédica específica debe consultar a su cirujano ortopédico, o localizar uno en su zona a través del programa de la AAOS Encuentre un Ortopedista en este sitio web.
