Contenidos
Relajar la mandibula por la noche
ansiedad por la tensión de la mandíbula
Sabemos muy bien lo malo que puede ser rechinar los dientes y si actualmente sufres esta pesadilla de problema, nos solidarizamos contigo. Sin embargo, la gran noticia es que con sólo hacer clic y leer este artículo ya estás más cerca de descubrir algunas de las mejores maneras de detener las molestias y el dolor causados por el rechinar de dientes.
El rechinar de dientes, o bruxismo nocturno como también se le conoce, es una condición en la que involuntariamente y en muchos casos, inconscientemente se rechinan los dientes. Afecta a más de un millón de adultos y niños en todo el mundo, y si usted sufre de esta condición, entenderá lo mal que puede jugar con su vida y su salud.
En el siguiente artículo, conocerás algunos consejos realmente poderosos y útiles para evitar que rechines los dientes. Sin embargo, antes de empezar, lo mejor es ayudarte a entender mejor por qué rechinas los dientes.
Aunque hay una amplia gama de diferentes puntos de vista y opiniones en el mundo médico en cuanto a las causas de rechinar los dientes, la mayoría sugiere que se asocia principalmente con la ansiedad y el estrés. Sin embargo, el rechinar de dientes también se ha asociado a cambios en la posición o el estilo de dormir, a problemas de alineación de los dientes, a factores relacionados con la herencia y a otros problemas de mordida.
cómo relajar la mandíbula al dormir
Nuestros dientes han sido diseñados para ayudarnos a comer, hablar y sonreír con confianza; sin embargo, no están diseñados para rechazarlos con fuerza o apretarlos durante demasiado tiempo. Dicho esto, es bastante normal que rechines o aprietes los dientes de vez en cuando, muchos de nosotros lo hacemos sin darnos cuenta, especialmente mientras dormimos.
Puede haber múltiples razones por las que rechinar los dientes, como el estrés, la ansiedad, la ira, la frustración o la tensión, la depresión y los trastornos del sueño. También puede estar relacionado con el consumo excesivo de alcohol y cafeína. Sin embargo, desgraciadamente, hay muy pocas pruebas que afirmen que éstas sean las causas directas del rechinar de dientes.
El bruxismo o rechinar de dientes, se ha encontrado con mayor frecuencia en personas que roncan o sufren alguna forma de apnea del sueño y en personas que fuman regularmente, beben alcohol, consumen drogas recreativas y cafeína.
Depende de la causa. Dado que apretar y rechinar los dientes se relaciona sobre todo con el estrés emocional o la ansiedad, hay algunas formas muy sencillas de ayudar a reducir las situaciones de estrés en la vida. Sin embargo, siempre es importante que tu dentista te evalúe en un examen exhaustivo y desarrolle un plan de tratamiento adaptado a ti.
apretar la mandíbula inconscientemente
Este artículo fue escrito por Pradeep Adatrow, DDS, MS. El Dr. Pradeep Adatrow es el único dentista, periodoncista y prostodoncista certificado en el sur de los Estados Unidos. Con más de 15 años de experiencia, el Dr. Adatrow se especializa en implantes dentales, tratamientos de la ATM, cirugía plástica periodontal, periodoncia quirúrgica y no quirúrgica, regeneración ósea, tratamientos con láser y procedimientos de injertos de tejidos blandos y encías. Se licenció en Epidemiología y Bioestadística en la Universidad de Alabama y obtuvo su título de Doctor en Cirugía Dental (DDS) en la Facultad de Odontología de la Universidad de Tennessee. A continuación, el Dr. Adatrow completó un programa de postgrado de tres años en periodoncia e implantología en la Universidad de Indiana y pasó a completar otro programa postdoctoral de tres años en prostodoncia avanzada en la Universidad de Tennessee. También es profesor a tiempo completo y director de Prostodoncia Quirúrgica en la Universidad de Tennessee. El Dr. Adatrow recibió el premio Dean’s Junior Faculty Award y el John Diggs Faculty Award, y fue incluido en la Deans Odontological Society. Está certificado por la Junta Americana de Periodoncia y es miembro del prestigioso Colegio Internacional de Odontología, una hazaña que sólo pueden reclamar otras 10.000 personas en todo el mundo.
bruxismo
Una vez que te hayan extraído las muelas del juicio, es importante que te asegures de que tu cuerpo recibe los nutrientes adecuados que necesita para recuperarse. Una dieta nutritiva ayuda a reducir la hinchazón, a mejorar el tiempo de recuperación y proporciona nutrientes que ayudan al proceso de curación.
Por suerte, hay muchos alimentos deliciosos y nutritivos que puedes comer sin tener que sorberlos con una pajita. De hecho, los profesionales de la odontología recomiendan no utilizar una pajita, ya que puede reabrir la herida y provocar una hemorragia.
Los huevos revueltos son uno de los alimentos más fáciles y nutritivos para consumir después de la extracción de las muelas del juicio. Son una gran fuente de proteínas y están repletos de vitaminas y minerales esenciales que ayudan al proceso de curación y mejoran la velocidad de recuperación. ¿Y lo mejor?
Repletos de vitaminas y minerales, los batidos pueden prepararse a su gusto y según sus necesidades. Considere la posibilidad de añadir una cucharada de proteína en polvo o un poco de yogur griego para aumentar su ingesta de proteínas. Las proteínas pueden mejorar significativamente el tiempo de recuperación.
