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Yoga nidra en español
Efectos secundarios del yoga nidra
Un yoga más profundo y Yoga Nidra es un viaje a los secretos e interconexiones del yoga. No sólo va a las fuentes de la milenaria tradición del yoga que el escritor, Swami Janakananda, conoció originalmente a través de su maestro en la India, sino que también se basa en su experiencia de toda la vida con el yoga y la meditación. El libro aborda temas como el origen y el desarrollo del yoga, y ofrece una imagen de la naturaleza y las dimensiones del ser humano tal y como se describen en la literatura clásica del yoga.
Presentada en forma de libro electrónico (Epub 3), esta obra ofrece una guía experta para utilizar el yoga y la relajación profunda meditativa Yoga Nidra como una práctica muy diferente a la mera gimnasia y relajación. El libro, además, contiene grabaciones que incluyen dos relajaciones profundas guiadas de la obra anterior de Swami Janakananda, Experience Yoga Nidra.
Con sus textos, ilustraciones y grabaciones sonoras, Un yoga más profundo y el Yoga Nidra facilita la navegación entre sus diferentes secciones y permite al lector elegir una de las relajaciones profundas guiadas (20 o 45 minutos) según sus necesidades.
Yoga nidra pdf
Estamos orgullosos de esta página: una variada colección de pistas de yoga nidra creativas y originales, como ninguna otra en la web. Estos archivos de audio han sido subidos por los profesores miembros de la Red de Yoga Nidra, y están disponibles para que los escuches en streaming (haz clic en el centro de la imagen del CD) o los descargues (haz clic en el nombre del archivo que aparece debajo), según desees.
Hay grabaciones en directo, realizadas en ciudades y estudios de yoga, en prados y bosques, y grabadas en inglés, alemán, italiano, ruso y español. Cada una de ellas te da una idea de una aplicación concreta del yoga nidra, para que puedas comprobar por ti mismo lo flexible que puede ser su práctica. Confiamos en que aporten paz, curación y alegría a tu vida.
Hemos decidido ofrecer estas grabaciones de audio de forma gratuita para que el mayor número posible de personas pueda tener acceso a las maravillosas experiencias que puede aportar una práctica de yoga nidra de buena calidad. Sin embargo, el mantenimiento de este sitio requiere un poco de tiempo y esfuerzo, así que si sientes que te has beneficiado de lo que has escuchado o aprendido aquí, por favor considera hacer una contribución para su mantenimiento y conservación. Se lo agradeceremos y nos ayudará a seguir ofreciendo este servicio de forma gratuita.
Guión de yoga nidra
El yoga nidra es un método de relajación y meditación que abarca todos los niveles del ser humano: libera tensiones musculares, así como mentales y emocionales. Por lo tanto, el yoga nidra puede utilizarse como un método eficaz para reducir el estrés. El yoga nidra no es una práctica de yoga física que requiera posturas exigentes. Lo único que tienes que hacer, es tumbarte lo más cómodamente posible en tu esterilla de yoga, en la cama, (o mientras estás sentado en el tren o en el avión) permanecer en quietud y seguir las claras y sencillas instrucciones. Mediante la práctica regular del yoga nidra se reducen las hormonas del estrés, se estimulan las funciones corporales regenerativas y el sistema inmunitario. Ha sido probado por médicos y científicos de todo el mundo, que lo han acreditado como un apoyo eficaz en el tratamiento de enfermedades psicosomáticas. Principalmente en afecciones como los trastornos del sueño, el nerviosismo, las enfermedades cardíacas y estomacales, el asma y la migraña.
Yoga nidra: el arte de transformar…
Está demostrado que el yoga nidra ayuda a aliviar el estrés. Se trata de una técnica ancestral de la India, mencionada en los Upanishads y el Mahabharata, y utilizada por los Rishis, los sabios indios, que ahora se ha extendido por todo el mundo y que también está siendo aplicada por el ejército estadounidense para ayudar a los soldados a recuperarse del trastorno de estrés postraumático.
El yoga nidra es un estado en el que el cuerpo está completamente relajado, y el practicante se vuelve sistemáticamente y cada vez más consciente del mundo interior siguiendo una serie de instrucciones verbales[1][2] Este estado de conciencia es diferente de la meditación, en la que se requiere la concentración en un único foco. [En el yoga nidra el practicante permanece en un estado de ligero retraimiento de los 5 sentidos (pratyahara) con los cuatro sentidos interiorizados, es decir, retirados, y sólo el oído sigue conectado a las instrucciones dadas[1] Los objetivos de ambos caminos yóguicos, el yoga nidra y la meditación, son los mismos, un estado de conciencia meditativa llamado samadhi[3].
Se trata de uno de los estados de relajación más profundos posibles sin perder la plena conciencia. En el sueño lúcido, uno es sólo, o principalmente, consciente del entorno del sueño, y tiene poca o ninguna conciencia de su entorno real[4].
