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A los 40 años
objetivos vitales a los 40 años
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la vida de una mujer a los 40 años
Hace poco más de 100 años, el ser humano medio no vivía más allá de los 40 años. Hoy en día, estar en la cuarentena significa que no se ha llegado ni a la mitad. Entonces, ¿estás viviendo una vida plena? ¿Se está preparando para una vida igual? Hemos recopilado una lista de 40 cosas que hay que hacer para aprovechar al máximo los 40 -son los nuevos 30, al fin y al cabo- y preparar el terreno para disfrutar de muchas décadas saludables y exitosas. Y para asegurarte de que disfrutas al máximo de esas décadas, no te pierdas las 100 maneras de vivir hasta los 100 años.
ShutterstockSi aún no lo has hecho, tómate un momento para decidir si la forma en que vives tu vida complementa lo que eres hoy. Es fácil quedarse atascado en las rutinas sin darse cuenta de que ya no rinden como antes. ¿Te sientes realizado en tu trabajo, con tu vida romántica, tus amistades? ¿Ha llegado el momento de reevaluar?
Tener 40 años significa estar lo suficientemente establecido como para permitirse las cosas que siempre ha querido hacer, y ser lo suficientemente joven como para disfrutarlas. Es el momento en el que puedes colgarte de Ipanema Veach, tener buen aspecto, comer bien y alojarte en un lugar agradable. Ni estás sin blanca ni pareces un saco de arrugas. Aprovéchalo. ¿Necesitas ideas sobre dónde ir? Mira las 5 mejores escapadas exóticas de 2018.
cumplir los 40 con elegancia
Nadie se siente realmente “adulto”. Pero si te acercas a los 40, ya lo eres. Y ya es hora de que perfecciones algunas habilidades vitales cruciales, desde mantenerte sano hasta ahorrar dinero.A continuación, hemos enumerado 20 habilidades que deberías dominar antes de entrar en los 40.
Dormir puede hacer maravillas para tu cuerpo y tu salud mental. Aunque puede ser tentador dormir hasta lo más tarde posible los fines de semana, es muy importante que tu cuerpo tenga un horario más constante. Dormir más de la cuenta, aunque sea unos pocos días, puede dificultar mucho el restablecimiento del reloj del cuerpo, provocando más agotamiento al final del día. Además, evita pulsar el “snooze” de tu alarma. Esos pocos minutos extra no van a hacer que te sientas menos cansado. En su lugar, dale al “snooze” una vez, pero utiliza ese tiempo extra para estirarte ligeramente y ajustar tus ojos a la luz.
Es natural sentirse intimidado en un espacio grande lleno de gente que no conoces. Sin embargo, la gente suele percibir su incomodidad. Siempre es mejor salir de tu zona de confort e intentar al menos hablar con una cara nueva. Una Marjorie Gubelmann, directora general de Vie Luxe, dijo a Oprah.com: “Aunque no conozcas a nadie y te sientas intimidada, debes ir. No te quedes en casa. Mucha gente tiene miedo de que nadie le hable y se vaya sintiéndose mal, pero ¿te ha pasado eso alguna vez?” Una forma fácil de entablar una conversación con alguien nuevo es hacer muchas preguntas a tu interlocutor. Demostrar interés y hacer preguntas de seguimiento o fomentar las anécdotas personales es una forma fácil de hacer que se sientan cómodos y de aprender una o dos cosas sobre alguien nuevo.
la vida de un hombre a los 40 años
Esta autorreflexión puede incluir nuestro trabajo, nuestra salud, nuestras relaciones, incluso nuestra forma de comer. ¿Estamos dedicando el mismo tiempo a las cosas que son importantes para nosotros? ¿O estamos dando por sentados ciertos aspectos de nuestra vida?
Cumplir 40 años suele significar tomar medidas proactivas para mantener la salud. Visite a su médico anualmente para un chequeo. Hágase las vacunas, las pruebas de laboratorio (por ejemplo, el análisis de los niveles de colesterol y glucosa), la prueba de Papanicolaou y la mamografía para las mujeres. En el caso de los hombres, asegúrate de hacerte un examen testicular anual con un médico y mensual por tu cuenta.
Si revisas tus objetivos y el modo en que empleas tus horas, serás más intencionado en tu vida diaria y podrás cumplir tus ambiciones a largo plazo. Haz un hábito de la gratitud. Es bueno para el corazón y el alma. Ten una cita mensual. Tenga buena compañía. Elogie a la gente. Ríete y sonríe. Programar primero la diversión, antes que el trabajo. Estas sugerencias pueden ayudar a reponer lo que somos.
Encontrar un mercado local y frecuentarlo. Busque sustitutos, como frutos secos y barritas de cereales, para los tentempiés con alto contenido en azúcar y grasa. Evitar la comida rápida y comer fuera. Cocine alimentos saludables en casa. Si comes fuera, planifica con antelación para ir a un lugar que sea saludable. Pide en el menú opciones bajas en grasa y sal.
