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He practicado Pilates/yoga de forma intermitente durante muchos años y elegí Pilates Anytime por sus excelentes precios y su gran variedad de clases. Hay tantos profesores, estilos y clases para elegir que no hay razón para aburrirse 🙂
Encontré Pilates Anytime y pregunté a mis instructores de Pilates sobre él. Me animaron a unirme y me dijeron lo buenas que son las clases y los instructores del sitio. Así que le di una oportunidad y me encanta.
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¿No puede ir al estudio? No hay problema. Estas clases virtuales de Pilates ofrecen entrenamientos de bajo impacto e instrucción de ejercicios específicos que incorporan el uso de los seis principios de Pilates. Creado por Joseph Pilates, esta forma de movimiento combina el trabajo del núcleo, la estabilidad del torso, el entrenamiento de la fuerza y la flexibilidad en un entrenamiento funcional.
En esencia, el Pilates se centra en el acondicionamiento físico de todo el cuerpo que puede mejorar el movimiento, la fuerza y el control, lo que también es bueno para el alma. Los entrenamientos específicos ayudan a desarrollar la fuerza del núcleo, a aumentar la flexibilidad, a mejorar la postura, a potenciar la energía y a aumentar la conexión mente-cuerpo. Además, las clases se adaptan a muchos niveles y necesidades de fitness.
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En su trabajo como fisioterapeuta del NHS, Vicky solía recomendar ejercicios de Pilates para apoyar la rehabilitación de los pacientes. Esto despertó su amor por el Pilates y una gran comprensión de sus amplios beneficios. Como instructora, Vicky también se dio cuenta de que el Pilates no siempre podía ser accesible, por lo que lanzó Pilates Live. Permitiendo a cualquier persona acceder a las clases desde cualquier lugar.
Sólo tienes que ir a la clase que deseas seguir, desplazarte hasta el vídeo y pulsar el play. Para obtener una imagen a pantalla completa, haga clic en el botón situado en la esquina inferior derecha del vídeo. Si utiliza un teléfono o una tableta, le recomendamos que coloque el dispositivo de lado para obtener una imagen más grande.
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El Pilates es una práctica de mente, cuerpo y espíritu que incorpora un trabajo de estabilidad y movilidad centrado principalmente en el uso de los músculos centrales (abdominales, espalda y glúteos). Los que son nuevos en el pilates pueden empezar con una práctica en casa. Hay muchos vídeos y libros de Pilates en esterilla. La práctica en casa es segura para cualquier persona que no tenga lesiones o dolor de espalda crónico. Los principiantes también pueden beneficiarse de las clases introductorias de Pilates Mat o Reformer con un profesor de Pilates capacitado. Incluso aquellos que toman clases de Pilates fuera de casa se beneficiarán significativamente de hacer Pilates en casa; de hecho, muchos profesores de Pilates animan a hacer tareas entre las clases.
Cuando prepare su espacio, asegúrese de tener suficiente espacio para estirar todo el cuerpo en el suelo y extender los brazos y las piernas desde su centro en todas las direcciones. Lo ideal es un espacio tranquilo. Si planeas transmitir videos de Pilates, querrás elegir una habitación donde eso sea posible. Dado que estás utilizando principalmente tu propio cuerpo para practicar Mat Pilates para principiantes, puedes llevar tu ejercicio a cualquier lugar que sea conveniente. Puedes elegir dedicar un rincón de tu casa o una habitación a tu práctica de Pilates para obtener una mayor calidad meditativa.
