Musica para yoga kundalini

59:35sat nam + ong namo guru dev namo | kundalini mantra …meditative mindyoutube – 13 jul 2020

Dibujo del cuerpo sutil en un manuscrito indio que muestra los centros de energía (chakras), los principales canales sutiles (nadis) y la energía de la serpiente enrollada en la base de la columna vertebral (kundalini). La serpiente se muestra de nuevo a la izquierda del dibujo.

El adjetivo sánscrito kuṇḍalin significa “circular, anular”. Aparece como sustantivo para “una serpiente” (en el sentido de “enroscada”, como en “formando tirabuzones”) en la crónica Rajatarangini del siglo XII (I.2). Kuṇḍa, un sustantivo que significa “cuenco, olla de agua”, se encuentra como nombre de un Naga en el Mahabharata 1.4828.

El Yoga-Kundalini Upanishad consta de tres breves capítulos; comienza afirmando que la Chitta (conciencia) está controlada por el Prana, y que se controla mediante la alimentación moderada, las posturas y el Shakti-Chala (I.1-2). Los versos I.3-6 explican los conceptos de comida moderada y concepto, y el verso I.7 introduce Kundalini como el nombre de la Shakti en cuestión:

Aunque la kundalini se desarrolló como parte del tantra junto con el hatha yoga a través de un proceso de sincretismo, Swami Nigamananda (m. 1935) enseñó una forma de laya yoga, que insistió en que no formaba parte del hatha yoga. Sivananda introdujo a muchos lectores al “Kundalini Yoga” con su libro sobre el tema en 1935. Este libro tiene detalles en profundidad sobre el Kundalini Yoga,[20] y combina las enseñanzas de laya de fuentes más antiguas, incluyendo el Hathapradipika y el Sat Cakra Nirupana.[21]

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Introducido por primera vez en el mundo occidental a finales de los años 70 por Yogi Bhajan, el Kundalini yoga es una combinación de respiración, movimiento y sonido. Deriva de la palabra sánscrita kundal, que se traduce como “energía enrollada”. La idea es que todos tenemos energía acumulada en la base de la columna vertebral y, a través de la práctica del Kundalini, llevamos esa energía hacia arriba por la columna vertebral, a través de los siete chakras, hasta la coronilla. “El proceso de crecimiento a través del Kundalini Yoga es un despliegue natural de tu propia naturaleza”, ha dicho Yogi Bhajan. “Como una serpiente, necesitarás despojarte de las pieles viejas para ser más de lo que eres”. El objetivo final de la kundalini es aumentar tu autoconciencia silenciando tu mente y desbloqueando tus chakras para que tu energía vital pueda fluir libremente. “La práctica de la kundalini está llena de ejercicios de respiración realmente desafiantes junto con asanas y meditación”, dice la instructora de yoga Caley Alyssa en nuestra clase 28 Days To Yoga Bliss. “A menudo se practican en repetición durante un período bastante largo de tiempo y mueven una gran cantidad de energía en el cuerpo”: Las antiguas enseñanzas del Kundalini yoga se mantuvieron en secreto durante mucho tiempo, sólo se enseñaron a la realeza y a la nobleza durante miles de años, hasta que Bhajan lo trajo a Occidente a finales de los años 60 y comenzó a enseñarlo públicamente.

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Las clases de Kundalini yoga siempre comienzan con Ong Namo Guru Dev Namo para sintonizar contigo mismo y conectar con la cadena de maestros que te han precedido. Es una forma de centrarse. De la misma manera que afinas un instrumento, es un momento para centrarte y permitir que la experiencia suceda. Yo recomendaría el Ong Namo de Snatam o la versión de Gurunam si quieres una melodía en esta etapa de la clase.

Las clases de Kundalini yoga generalmente tienen una secuencia de ejercicios de calentamiento y puede ser útil tener música con buenos instrumentos para esta etapa mientras se construye la energía de la clase. Me gusta mucho el Chakra Chihan de Avtar & Dharam, así como la música de Guru Singh Experiences 1 y 2. También vuelvo al Mul Mantra ya que es el mantra raíz para los calentamientos. Me gusta mucho la versión de Sat Shabd. Todos estos tienen mantras pero el sonido general no es abrumador. Son constantes y crean una agradable vibración.

Al entrar en las kriyas, a menudo es útil tener música alegre y enérgica. Soy fan de Drum Sex, Feet in the Soul 1, y Meditation Drum para obtener buenos ritmos. Me gusta la música de tambores. Si quieres música instrumental más suave, prueba con Tantric Heart o cualquier música de Deuter. Para música alegre con mantra, prueba la Colección de Danza Kundalini y Mantra Masala de Sada Sat Kaur. También puedes usar Hari Har de Snatam Kaur, y Dukh Par Har de Gurunam Singh, Laya Yoga de Sat Kartar y Truth de Mantra Girl.

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¿Buscas música para poner durante una kriya de Kundalini Yoga que llame a la danza? ¿Buscas una lista de reproducción de yoga para bailar?  Hay una serie de kriyas de Kundalini Yoga que requieren baile. A veces habrá baile en medio de un conjunto de yoga y otras veces será al final.  Uno puede preguntarse por qué habría baile en una clase de yoga y qué significado tiene para la kriya.

Cada uno tiene su propia relación con la danza. Los principiantes del Kundalini Yoga pueden sentirse incómodos con la idea, mientras que otros la aceptan plenamente. La sensación de incomodidad puede surgir de la preocupación de que los demás te miren, de que pienses que no eres un buen bailarín, etc.    Independientemente de la razón, bailar puede decirnos mucho sobre nosotros mismos y también puede ser muy curativo. Bailar no tiene que ver con nadie más, sino con tu propio yo.

La danza es un estado meditativo como cualquier otra forma de curación. Es útil para facilitar la sensación de soltar y de alegría. El baile también crea un sentimiento de emancipación, restablece la fluidez, refuerza la intuición y despierta la creatividad. Es difícil bailar cuando se está pensando. Bailar obliga a escuchar internamente y a reaccionar desde un lugar de neutralidad.