Musica yoga para escuchar

música tradicional de yoga

Si te gusta el yoga, probablemente escuches un género musical específico mientras haces ejercicio. ¿Cómo lo sabemos? 3 de cada 4 yoguis escuchan música mientras hacen ejercicio. Si añadimos que más del 80% de ellos hacen ejercicio en casa, sabemos que cada persona tiene la innumerable capacidad de crear su propia lista de reproducción. Durante un solo entrenamiento, podrá escuchar alrededor de 12 canciones. De todos modos, ahora debemos revelar qué tipos de música puedes escuchar mientras haces yoga.

Alrededor del 70% de las personas que hacen yoga prefieren escuchar música de meditación durante sus entrenamientos. El artista más popular es Liquid Mind. Las razones principales son simples. El yoga está comúnmente relacionado con la meditación, la relajación y la paz mental en general. Este tipo de música está literalmente ligada a todas estas cosas, por lo que se puede deducir por qué es la más común.

La música tradicional india es la segunda más común debido a que alrededor del 37% de los yoguis prefieren escuchar este tipo mientras hacen yoga. Algunas de las mejores listas de reproducción se pueden encontrar en Pandora y aquí no hay límites. Puedes escuchar cualquier artista que te guste.

música relajante 24/7, música curativa, música de meditación, música de spa …yellow brick cinema – relaxing musicyoutube – 7 abr 2021

El Dr. Naresh Sen, autor del estudio y cardiólogo consultor del Hospital HG SMS de Jaipur (India), dijo: “Utilizamos la musicoterapia en nuestro hospital y en este estudio demostramos que la música de yoga tiene un impacto beneficioso en la variabilidad del ritmo cardíaco antes de dormir”.

Investigaciones anteriores han demostrado que la música puede reducir la ansiedad en pacientes con enfermedades cardíacas. (2) Sin embargo, los estudios sobre los efectos de la música en el corazón de los pacientes y de los individuos sanos han producido resultados inconsistentes, en parte no indicaron qué estilo de música se utilizó.

El ritmo cardíaco del cuerpo cambia como respuesta normal a estar en modo “lucha o huida” o “descanso y digestión”. Estos estados están regulados por los sistemas nerviosos simpático y parasimpático, respectivamente, y juntos conforman el sistema nervioso autónomo. Una alta variabilidad de la frecuencia cardíaca muestra que el corazón es capaz de adaptarse a estos cambios. Por el contrario, una baja variabilidad de la frecuencia cardíaca indica un sistema nervioso autónomo menos adaptable.

Una baja variabilidad de la frecuencia cardíaca se asocia a un riesgo entre un 32 y un 45% mayor de sufrir un primer episodio cardiovascular. (3) Después de un evento cardiovascular, las personas con una baja variabilidad de la frecuencia cardíaca tienen un mayor riesgo de eventos posteriores y de muerte. La falta de adaptación del sistema nervioso autónomo puede desencadenar la inflamación, que está relacionada con las enfermedades cardiovasculares. Otra posibilidad es que las personas con una baja variabilidad de la frecuencia cardíaca ya padezcan una enfermedad cardiovascular subclínica.

Musica yoga para escuchar

artistas de música de yoga

Tanto si te gusta el Hatha, el yin, el caliente, el Bikram, el vinyasa o el yoga aéreo, es innegable que el yoga mejora la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, al tiempo que relaja la mente y el cuerpo. Y después del año que hemos tenido, la relajación es algo que nos vendría bien a todos. Aquí tienes algunas canciones relajantes que te ayudarán a soltar la energía negativa, a absorber la positiva y a facilitarte algunas de esas posturas más desafiantes.

Lo bueno del yoga es que se puede hacer tanto en el exterior como en el interior. Así que no te preocupes si llueve y está gris. Simplemente coge tu esterilla, extiéndela en el salón y ponte en una posición sentada fácil. Respira profundamente, despeja la mente, cierra los ojos y escucha el saxo tenor mientras las gotas de lluvia salpican suavemente el techo. Visualiza las nubes grises y profundas pasando perezosamente, sin prisa por llegar a su destino. Usted está completamente en paz, al igual que las nubes a la deriva.

Esta sencilla pieza, grabada en 1958 por el influyente pianista de jazz Bill Evans, tiene una melodía apacible y una sensación de meditación que evoca una escena pastoral. Verdes praderas de margaritas, cielos azules nublados y el sol brillando en su serena y fuerte pose arbórea. Siente la brisa en tu piel. Mantente firmemente anclado en el momento presente. Nada puede derribarte.

3:05:48música zen relajante con sonidos de agua – ambiente tranquilo para spa …relajación relajanteyoutube – 8 nov 2019

¡El otoño se ve bastante impresionante ahora mismo! Ayer pasé un domingo de imagen perfecta crujiendo entre las hojas caídas y contemplando los árboles de color joya en la espectacular finca de Lanhydrock. Entre mis paseos con el perro y las aventuras al aire libre, hubo tiempo para realizar preciosas actividades otoñales, como sentarme en el sofá envuelta en una manta de lana, comer un pastel en una acogedora cafetería, cocinar chilli vegetariano para los amigos y disfrutar de una lenta práctica de yoga con mi nueva lista de reproducción de música de otoño.

Junto con los cambios en los relojes, la temperatura y el follaje en esta época del año, he notado el cambio en lo que me atrae en mi práctica y enseñanza de yoga. Durante esta temporada de desaceleración, la calma y girando hacia el interior (leer todo sobre esto en mi entrada del blog abrazando el otoño) tiene perfecto sentido que nuestra práctica de yoga cambiaría, se ralentizaría y se convertiría en más conectado a tierra. Durante las últimas semanas en clase nos hemos alejado de las inversiones dinámicas y los flujos rápidos del verano y hemos pasado más tiempo doblando hacia delante, en posturas sentadas, tumbadas y girando hacia dentro.