Pilates en casa gratis

10:42clases gratuitas de pilates con kristin mcgee: ¡entrenamiento de pilates en casa! alo moves – online yoga & fitness videosyoutube – 4 sep 2015

Tiempo: 3 minutosEstadística: 10K likesViews: 296KCassey Ho, fundadora del canal de YouTube Blogilates, es una persona a la que hay que acudir para realizar entrenamientos rápidos, divertidos y efectivos en la colchoneta, como este que se centra en esos músculos centrales difíciles de activar debajo del ombligo. Si sólo tienes cinco minutos

Tiempo: 5 minutosEstadística: 66K likesViews: 6.7MMEste video es corto y dulce. Además, resulta ser el más visto de todos los ejercicios de Pilates para abdominales disponibles en el superpopular canal Blogilates.Si te gustan los ejercicios para los oblicuos

Tiempo: 8 minutosCalificación: 23k likesViews: 1.3MMCassey Ho te guía a través de una serie de desafiantes movimientos para el core en esta serie. Cada uno es ~intenso~. Si quieres un entrenamiento rápido de abdominales y espalda

Tiempo: 10 minutosEstadística: 1.1K likesViews: 78KEste breve entrenamiento de Pilates centrado en los abdominales inferiores es un complemento perfecto para otro entrenamiento, o para cuando quieras una sesión rápida de sudoración en tu día a día.Si estás intentando esculpir un six pack

Tiempo: 10 minutosEstadística: 3.9K likesViews: 258KLa entrenadora e influencer de fitness Rebecca Louise se ha ganado un mega número de seguidores en YouTube gracias a sus secuencias avanzadas de Pilates, como esta, que consiste en trabajar la cintura. Si quieres un entrenamiento para los glúteos

reformador de 4 cuerdas de aeropilates…

En su trabajo como fisioterapeuta del NHS, Vicky solía recomendar ejercicios de Pilates para apoyar la rehabilitación de los pacientes. Esto despertó su amor por el Pilates y una gran comprensión de sus amplios beneficios. Como instructora, Vicky también se dio cuenta de que el Pilates no siempre podía ser accesible, por lo que lanzó Pilates Live. Permitiendo a cualquier persona acceder a las clases desde cualquier lugar.

Sólo tienes que ir a la clase que deseas seguir, desplazarte hasta el vídeo y pulsar el play. Para obtener una imagen a pantalla completa, haga clic en el botón situado en la esquina inferior derecha del vídeo. Si utiliza un teléfono o una tableta, le recomendamos que coloque el dispositivo de lado para obtener una imagen más grande.

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Aunque no puedes recrear la experiencia que esperarías de una clase presencial, a cambio tendrás un control total sobre qué clase tomas, dónde la tomas y cuándo la tomas. Y todo ello sin dejar de hacer un buen entrenamiento. Hemos recopilado algunos de nuestros favoritos, a continuación.

Por qué lo elegimos: Pilatesology es una ventanilla única para todas tus necesidades de Pilates. La plataforma cuenta con una enorme biblioteca de contenidos, todos ellos dedicados a Pilates. Los principiantes pueden explorar una de las rutas de iniciación de Pilatesology, y los expertos pueden consultar algunos de los talleres de la plataforma, que te enseñarán a dirigir tus propias clases de Pilates. Sí, ser miembro de Pilatesology cuesta dinero. Pero teniendo en cuenta todo lo que obtienes, el precio parece completamente justo.

28:44pop pilates para principiantes – total body workoutblogilatesyoutube – 14 mar 2011

Si quieres iniciarte en el pilates pero no tienes tiempo para ir a clase, los vídeos de ejercicios son lo que necesitas. Los vídeos de ejercicios de Pilates ofrecen desgloses de rutinas populares que consisten en ejercicios de bajo impacto en una serie de movimientos lentos y precisos.

Con un estilo similar al del yoga -en el sentido de que se concentra en la flexibilidad, la postura y el equilibrio-, el Pilates hace hincapié en el trabajo del tronco que hará que te duela tanto después de sudar. Otros beneficios del Pilates son la mejora de la postura, de la flexibilidad, del equilibrio y de la conciencia corporal. Como las posturas pueden modificarse, es una gran opción para las personas que se inician en el mundo del fitness o que se están recuperando de una lesión (siempre que su fisioterapeuta o su médico le den luz verde).

Este vídeo de cuerpo entero de Cassey Ho, fundadora de Blogilates, ofrece un calentamiento seguido de seis movimientos: 45 segundos de calentamiento y 15 segundos de descanso. Después de cuatro rondas, terminarás con una serie de abdominales. Así, podrás realizar un entrenamiento completo desde la comodidad de tu salón. Además, no es necesario ningún tipo de equipamiento.