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Yoga postura del guerrero
Variaciones de la postura del guerrero
Las distintas posturas del guerrero son esenciales en la mayoría de las prácticas de yoga por la forma en que ayudan a desarrollar la flexibilidad y la estabilidad. Aunque puedan parecer sencillas, es sorprendentemente fácil hacerlas mal. Aquí te contamos todos los errores que puedes cometer y cómo corregirlos.
La postura del guerrero del yoga, o Virabhadrasana en sánscrito, es un término general para tres posturas diferentes que están diseñadas para mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Cada una de ellas es una postura de pie que requiere una intensa coordinación y concentración y puede ser un reto mental y físico. Por ello, incorporarlas a tu práctica de forma regular puede mejorar tanto la fuerza de tu cuerpo como la de tu mente, permitiéndote estar más presente en la postura y concentrarte en tu respiración. Con el tiempo, puede que incluso te facilite encontrar la paz interior fuera de tu esterilla.
La postura del Guerrero I es una parte integral del flujo de yoga Ashtanga Saludo al Sol B, o Surya Namaskar B, un calentamiento rápido que aparece en muchas clases de yoga. La postura del Guerrero II también es esencial para muchos otros flujos comunes. Por otro lado, la postura del Guerrero III es más probable que aparezca en una clase avanzada que en una de principiantes. Sin embargo, eso no significa que las dos primeras guerreras sean sencillas: si las realizas correctamente, ¡son todo menos eso! En algunos casos, las posturas pueden ser tan difíciles que la gente puede sentirse inclinada a tomar atajos para aliviar su incomodidad.
La humilde postura del guerrero
Este artículo fue escrito por Alison Buchanan. Alison Buchanan es una profesora de Power Vinyasa Yoga con sede en Seattle, Washington. Ha completado más de 300 horas de formación con el instructor de yoga, Baron Baptiste, y es profesora certificada de Baptiste. Es profesora de The Art of Yoga Project, una organización sin ánimo de lucro que lleva el mindfulness del yoga a las adolescentes del sistema judicial de California.
Este artículo ha sido redactado por Alison Buchanan. Alison Buchanan es una profesora de Power Vinyasa Yoga con sede en Seattle, Washington. Ha completado más de 300 horas de formación con el instructor de yoga, Baron Baptiste, y es profesora certificada de Baptiste. Es profesora de The Art of Yoga Project, una organización sin ánimo de lucro que lleva el mindfulness del yoga a las adolescentes del sistema judicial de California. Este artículo ha sido visto 69.241 veces.
Postura del guerrero del yoga 2
La Serie Primaria sienta las bases para todas las series siguientes. Si se mira superficialmente, puede parecer que la Serie Primaria es la más fácil de las seis series del Sistema Astanga Vinyasa, pero en realidad es la más exigente. Es aquí donde comienzas tu práctica, donde te acostumbras a la respiración y a los Vinyasas, y a tu práctica diaria de yoga.
Virabhadra era el nombre de un feroz guerrero, una encarnación de Shiva, descrito como alguien que tenía mil cabezas, mil ojos y mil pies, que blandía mil garrotes y que llevaba una piel de tigre. La Postura de Virabhadra también se conoce como la Postura del Guerrero (hay tres variaciones del Guerrero, de las cuales ésta es habitualmente la número 1). Puede parecer extraño nombrar una postura de yoga con el nombre de un guerrero; después de todo, ¿no son los yoguis conocidos por sus formas no violentas? Pero recuerda que uno de los textos de yoga más venerados, el Bhagavad Gita, es el diálogo entre dos famosos y temidos guerreros, Krishna y Arjuna, situado en un campo de batalla entre dos grandes ejércitos que se preparan para luchar.
Postura del guerrero 4
¿Te has preguntado alguna vez cuántas posturas del Guerrero hay en el yoga? En el Vinyasa Yoga, hay “técnicamente” 5 posturas del Guerrero. Conocidas también por su nombre en sánscrito, que es Virabhadrasana. Esto se deriva del feroz guerrero Virabhadra dentro de la mitología hindú. Vira se traduce como héroe y Bhadra como amigo.
Las 5 posturas del guerrero pondrán a prueba tu fuerza, equilibrio, concentración, alineación y coraje. Te permitirán sintonizar y desarrollar tu poder personal, estabilidad, confianza y resistencia.Las 5 posturas del guerrero
Antes de sumergirnos en las maravillosas posturas del guerrero, tomemos un tiempo para recordar que comenzar una práctica de yoga puede ser inicialmente abrumador. Las clases de Vinyasa Yoga pueden moverse muy rápido y los profesores dicen muchas palabras. ¡Algunos de los términos utilizados estarán literalmente en otro idioma! 3 sencillos pasos para una práctica sólida de Vinyasa Yoga; Guerrero dos (Virabhadrasana II)
El guerrero dos, también llamado “guerrero feroz”, aparecerá en casi todas las clases de Vinyasa Yoga a las que asistas. Así que, tanto si lo amas como si lo odias, lo mejor es que te sientas muy cómodo y familiarizado con él. El guerrero dos nos lleva hacia nuestra fuerza y fuego internos. Beneficios: Cuidado con: Modificaciones:
