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Andar o bicicleta estatica
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Los ejercicios cardiovasculares son importantes para la salud del corazón. Tanto montar en bicicleta estática como caminar son excelentes formas de ejercicio cardiovascular. Como persona activa, puede que te preguntes si montar en bicicleta o caminar es el mejor ejercicio para tus necesidades. Como son ejercicios muy diferentes, es difícil comparar montar en bicicleta estática con caminar.
No, tres millas en una bicicleta estática no es exactamente lo mismo que caminar tres millas. Para comparar los dos ejercicios de cardio, considere las calorías quemadas en cada ejercicio. Si caminas cinco kilómetros, puedes quemar unas 600 calorías. Si montas en una bicicleta estática, quemas 160 calorías en tres millas.
A primera vista, podría pensar que caminar cinco kilómetros es la mejor opción porque quema más calorías. Sin embargo, es importante recordar que tres millas en una bicicleta pasan mucho más rápido que una caminata de tres millas. Siga leyendo para saber cómo se compara montar en bicicleta estática con caminar y las diferentes variables que debe tener en cuenta.
Caminar y montar en bicicleta estática son cosas difíciles de comparar. Aunque montar en bicicleta y caminar son ejercicios cardiovasculares, requieren habilidades diferentes. A menos que corras en lugar de caminar, no vas a ir muy rápido. Sin embargo, si vas en una bicicleta estática, puedes ir mucho más rápido. Las bicicletas estáticas permiten que la gente se esfuerce más.
Bicicleta reclinada nautilus
Si usted es uno de los que disfrutan de los ejercicios al aire libre como parte de su régimen de salud, entonces debe haberse preguntado si un ejercicio en interiores es una mejor opción o no? Y si es, de hecho, una mejor opción, ¿en qué se basa?
Según nuestra prueba, montar en una bicicleta estática tiene más ventajas que caminar a paso ligero a la hora de quemar calorías. Ya que montar en una bicicleta estática a velocidad moderada quema 250 calorías y caminar a 5,6 km/h (3,5 mph) quema 160 calorías en 30 minutos en una persona que pesa 155 libras (70 Kgs). Cada kilo que se añada quemará una caloría adicional en ambos casos.
Sin embargo, una visión más detallada sobre la bicicleta estática frente a la marcha arrojará más luz sobre las propias especificaciones de estas dos formas de ejercicio, es decir, le dará una idea de cuál es mejor según sus necesidades de salud.
Se afirma que se queman entre 189 y 351 calorías al caminar para una persona de 150 libras en una hora, dependiendo de la velocidad de la marcha. Por su parte, montar en bicicleta estática quema entre 477 y 774 calorías para una persona de 150 libras en una hora, dependiendo igualmente de la intensidad del pedaleo.
Ejercicio plegable b…
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Según nuestra prueba, montar en una bicicleta estática tiene más ventajas que caminar a paso ligero a la hora de quemar calorías. Ya que montar en una bicicleta estática a velocidad moderada quema 250 calorías y caminar a 5,6 km/h (3,5 mph) quema 160 calorías en 30 minutos en una persona que pesa 155 libras (70 Kgs). Cada kilo que se añada quemará una caloría adicional en ambos casos.
Sin embargo, una visión más detallada sobre la bicicleta estática frente a la marcha arrojará más luz sobre las propias especificaciones de estas dos formas de ejercicio, es decir, le dará una idea de cuál es mejor según sus necesidades de salud.
Se afirma que se queman entre 189 y 351 calorías al caminar para una persona de 150 libras en una hora, dependiendo de la velocidad de la marcha. Por su parte, montar en bicicleta estática quema entre 477 y 774 calorías para una persona de 150 libras en una hora, dependiendo igualmente de la intensidad del pedaleo.
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Si usted es uno de los que disfrutan de los ejercicios al aire libre como parte de su régimen de salud, entonces debe haberse preguntado si un ejercicio en interiores es una mejor opción o no? Y si es, de hecho, una mejor opción, ¿en qué se basa?
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Sin embargo, una visión más detallada sobre la bicicleta estática frente a la marcha arrojará más luz sobre las propias especificaciones de estas dos formas de ejercicio, es decir, le dará una idea de cuál es mejor según sus necesidades de salud.
Se afirma que se queman entre 189 y 351 calorías al caminar para una persona de 150 libras en una hora, dependiendo de la velocidad de la marcha. Por su parte, montar en bicicleta estática quema entre 477 y 774 calorías para una persona de 150 libras en una hora, dependiendo igualmente de la intensidad del pedaleo.
