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Dolor de espalda: causas, síntomas y tratamientos El dolor de espalda es un problema común, experimentado por la mayoría de las personas en algún momento de su vida, y suele ser el resultado de un uso excesivo o de una lesión.Las personas que trabajan en entornos sedentarios, levantan objetos pesados o no calientan antes de realizar una actividad física tienen un mayor riesgo de padecer dolor de espalda, además de las personas mayores, obesas o fumadoras.

El dolor de espalda varía mucho, se produce en cualquier parte entre el cuello y el coxis, y varía en gravedad. Aunque la cirugía puede ser necesaria para corregir el dolor de espalda en raras circunstancias, la mayoría de los dolores de espalda son tratables mediante soluciones de autocuidado y acciones preventivas. ¿Qué causa el dolor de espalda?    El dolor de espalda tiene muchas causas posibles. En realidad, es el síntoma de una serie de problemas médicos. La mayoría de los dolores de espalda son el resultado de una distensión muscular o de los ligamentos, a menudo debida a un levantamiento inadecuado, a un exceso de actividad de alto impacto o a un trabajo demasiado prolongado en un entorno sedentario, como un escritorio.

Postura y fortalecimiento de los músculos centrales:  La mejora de la postura y de los músculos centrales aumentará la fuerza de la espalda, lo que dará lugar a una mejor defensa contra la tensión y el dolor, y puede mejorar el bienestar general del cuerpo. Hay varios ejercicios que fortalecen el núcleo y la espalda. Aunque un fisioterapeuta puede desarrollar y supervisar una rutina de fortalecimiento, también puede realizar ejercicios de fortalecimiento del núcleo en casa.