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Meditacion guiada clase completa
Clases de meditación en línea para principiantes
Regale a su equipo un mejor día de trabajo.Concentración. Claridad. Facilidad. Puede que no sean palabras que asocies con tu jornada laboral ahora mismo, pero podrían serlo. A través de la atención plena, usted y sus compañeros de trabajo pueden trabajar de forma más inteligente y sentirse mejor. Permítanos mostrarle cómo.
Cada día, ayudamos a personas como tú y tus compañeros de trabajo a aprender a practicar la meditación. Nuestros profesores proceden de entornos tecnológicos y empresariales. Todos sabemos de primera mano por qué se ha convertido en la solución para el estrés y la ansiedad en el lugar de trabajo.
Nos alegramos de que quieras regalar a tu equipo un mejor día de trabajo. Empecemos con una conversación sobre lo que está buscando y cómo podemos ayudarle. Nos pondremos en contacto contigo en las próximas 24 horas para responder a tus preguntas iniciales y encontrar un momento para charlar. ¡Hablemos pronto!
¡”Definitivamente es una de las actividades de ejercicio/conciencia mental más populares que ofrecemos en Plaid! Los miembros de Plaid se sienten muy cómodos después de salir de una sesión de meditación con Hannah. Yo misma salgo súper relajada y lista para volver a mi trabajo”.
Desapego de la sobrecarga…
Cuando se empieza, es recomendable contar con un experto que nos guíe en los pasos básicos de nuestra práctica de meditación. Sea cual sea la habilidad que estemos aprendiendo en la vida, tener un maestro experimentado en el que podamos confiar y con el que podamos relacionarnos es importante. Pero cuando se trata de explorar las complejidades y sutilezas de la mente, no sólo es importante sino esencial.
Siempre es una buena idea entender primero lo que estamos tratando de lograr a través de la meditación antes de embarcarnos en lo que es un viaje de por vida. En una meditación tradicional, a los estudiantes de meditación se les enseña primero cómo ver el contenido de la mente y cuál es la mejor manera de abordar los diferentes ejercicios, para saber cómo obtener lo mejor de su práctica. A continuación, se les enseña cómo practicar la meditación, para ser más competentes. Luego viene la integración: aprender a incorporar a la vida cotidiana la calma y la claridad desarrolladas durante la meditación.
En una meditación guiada, un narrador o profesor explica la dinámica de la mente y cómo es probable que se comporte durante la meditación. (Este es el enfoque.) El profesor también puede explicar las técnicas de meditación. (Ésta es la práctica). Por último, el profesor puede explicar cómo llevar estas técnicas a la vida cotidiana. (Esto es la integración).
Clases gratuitas de yoga y meditación en línea
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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.
Música relajante para dormir
Hoy en día pasamos la mayor parte del tiempo en casa, pero la meditación guiada virtual puede ayudarnos a mantenernos centrados. Estos increíbles cursos de meditación en directo pueden ayudarte a acceder a maestros de meditación en todo tipo de modalidades, todo ello sin salir de la comodidad de tu casa. Sintonice una clase de meditación guiada virtual en vivo para tener la experiencia del estudio desde su sala de estar.Las mejores clases de meditación guiada virtual para transmitir en vivo su dosis diaria de calma
1. La clase de respiración comienza con el establecimiento de una intención. A continuación, tu entrenador de meditación te guiará en una técnica de respiración profunda de dos partes para liberar el estrés y la resistencia, permitiendo que la creatividad y la felicidad se precipiten. El trabajo de respiración ayuda a calmar el sistema nervioso y a liberar endorfinas para ayudar a tu cuerpo a calmarse. Es una forma estupenda de estar presente rápidamente y funciona como una especie de “reinicio” para el resto del día. Las investigaciones indican que se cree que el trabajo de respiración ayuda a mejorar nuestro estado emocional a la vez que disminuye el estrés. Una opción perfecta para un día ajetreado: Meditación guiada virtual de respiración
