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Yoga al aire libre
esterilla de yoga para exteriores
Cuando el mundo exterior se descongela, también lo hace nuestro cuerpo. Los músculos que se cerraron y acurrucaron para protegerse del frío del invierno comienzan a liberarse y abrirse. ¿Cómo podemos ayudar a nuestros cuerpos a descongelarse y abrirse, así como a celebrar esta nueva energía de la primavera? Lo has adivinado: ¡el yoga! Echemos un vistazo a una secuencia de yoga para hacer precisamente eso.
La siguiente práctica funciona bien en el exterior, pero también puede practicarse en el interior si es necesario. Si la practicas en un espacio público al aire libre, como un parque, la mayoría de la gente no te hará caso y te dejará fluir a tu antojo.
Si puedes encontrar un trozo de hierba limpia y suave, practicar sin esterilla funciona bien. Puedes utilizar una esterilla, pero ten en cuenta un par de cosas: En primer lugar, puede ensuciar notablemente tu esterilla; y en segundo lugar, tu esterilla puede parecer un terreno irregular e inestable a menos que la tierra que haya debajo sea plana y uniforme.
Kathryn Boland es RCYT y R-DMT (Terapeuta de Danza/Movimiento Registrado). Es originaria de Rhode Island, asistió a la Universidad George Washington (Washington, DC) para obtener una licenciatura en Danza (donde se encontró por primera vez con el yoga), y a la Universidad Lesley para obtener un máster en Asesoramiento Clínico de Salud Mental, Terapias Expresivas: Terapia de Danza/Movimiento. Ha enseñado yoga a diversas poblaciones en varios lugares. Como bailarina, siempre le ha gustado mantenerse en movimiento y fluir en la práctica de formas más activas de estilo Vinyasa. Sus intereses han evolucionado recientemente para incluir el Yin y el yoga terapéutico, y la alineación de esas formas con el Análisis de Movimiento Laban para servir a las necesidades de diversos grupos (como los pacientes de la enfermedad de Alzheimer, los niños diagnosticados con TDAH, los veteranos afectados por el TEPT – todos los cuales se están expandiendo demográficamente). ¡Ella cree en encontrar la oportunidad dentro de cada adversidad, y hacer todo lo que pueda para ayudar a otros a vivir con un poco más de aliento y fluidez!
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¡para clases al aire libre con nosotros! Únete a nosotros para el yoga al aire libre durante el verano – ofrecemos clases de fin de semana todos los lunes, miércoles, viernes, sábado y domingo! Yoga al aire libre es la combinación perfecta de dos cosas increíbles – la práctica de movimiento vigorizante y la belleza + la brisa fresca en la naturaleza. Es una experiencia dichosa y conectada y estamos muy contentos de tener un colaborador tan encantador para las clases de yoga al aire libre de este año – el restaurante Bleck en Lilla Blecktornsparken.
Todas nuestras clases al aire libre están incluidas en todas nuestras membresías mensuales / anuales, también puedes usar créditos si tienes un pase de 5, 10 o 20 clases. El precio de una clase al aire libre es de 140 SEK y se paga al hacer la reserva en caso de que no sea titular de ninguna de nuestras membresías.
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Está hecho de una base de caucho natural que le da un montón de amortiguación y tiene un agarre con textura. También hay una capa superior de poliuretano que ayuda a absorber la humedad durante el entrenamiento para que no te resbales.
No tienes que preocuparte por la limpieza y los gérmenes ya que Lululemon incluye aditivos antimicrobianos para evitar el moho en la esterilla. Aún así debes limpiarla después de cada entrenamiento, pero al menos el aditivo ayuda.
Estoy obsesionada con sus opciones de color, el rosa tiza y el blanco son mis favoritos porque me encanta el rosa pastel. Creo que encontrar una esterilla de yoga con un color divertido ayuda a motivarte más durante el entrenamiento.
Si prefieres comprar una esterilla de yoga hecha con ingredientes más naturales, te encantará que la esterilla de Alo Yoga está hecha 100% sin formaldehído, no es tóxica y no contiene PVC. Incluso el caucho se obtiene de forma ética y es totalmente natural.
¿Qué debo buscar al comprar una estera del yoga? A la hora de comprar una esterilla de yoga debes fijarte en:- El grosor- Los materiales- La textura ¿Se pueden utilizar las esterillas de yoga en el exterior? Sí, puedes utilizar tu esterilla de yoga en el exterior. Ten cuidado con el tipo de suelo en el que decidas ponerla porque puede rasgarse o desgarrarse. ¿Qué se pone debajo de la esterilla de yoga en el exterior? Si decides usar tu esterilla de yoga en el exterior, debes poner una manta o toalla debajo para evitar que se rompa.
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Outdoor Yoga SF es una experiencia de movimiento inmersiva dirigida por algunos de los profesores más dedicados del Área de la Bahía. Nos sumergimos en la naturaleza, disfrutamos de música conmovedora con auriculares *silent disco* y nos movemos a través de posturas a un ritmo constante e intencional. Nuestras clases de vinyasa yoga, atléticas y accesibles, combinan flujos creativos, estiramientos dinámicos y trabajo de fondo. Juntos, nos pondremos en sintonía con la mente, el cuerpo y el espíritu a través del movimiento y la comunidad para sentirse bien. Todos los niveles son bienvenidos.
FLOWNuestra oferta de firma. Esta clase dinámica es apropiada para todos los niveles.POWERDiseñado para despertar y fortalecer el cuerpo. Estas clases son más atléticas y ofrecen variaciones de posturas más avanzadas. Se recomienda tener algo de experiencia en yoga, aunque todos son bienvenidos.
GROOVE¡Una combinación de nuestro flujo dinámico característico con un elemento lúdico de baile en el agua con nuestra música favorita después de la clase! Cerramos la experiencia con una dulce meditación de conexión a tierra. Juntos, experimentamos el poder curativo de la música, la comunidad y la madre naturaleza.
