Yoga espalda y cuello

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Yoga espalda y cuello 2022

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Yoga espalda y cuello 2021

26:47amor de espalda | yoga para el dolor de espalda | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 19 de mayo de 2019

¡Bienvenidos a mbg moves! Últimamente hemos estado haciendo ejercicio en casa más que nunca -y sabemos que nuestros lectores también. Para ayudar a mantener tu rutina de fitness fresca, estamos lanzando un nuevo entrenamiento en casa cada lunes para comenzar tu semana con fuerza. Cada mes, las rutinas serán realizadas por un increíble entrenador diferente al que adoramos. Ahora, pongámonos en movimiento con nuestra entrenadora estrella:  Si te duele la parte superior de la espalda, los hombros y el cuello después de pasar horas con la tecnología, no estás solo. Hoy en día pasamos más tiempo sentados detrás de nuestros ordenadores o pegados a nuestros teléfonos, y eso puede provocar una tensión desagradable (a menudo denominada apropiadamente “cuello tecnológico”). Una poderosa intervención: ¡el yoga! Para ayudar a liberar el dolor en el cuello y los hombros, específicamente, he preparado esta rutina para aliviar la tensión. Este flujo dura menos de 10 minutos y es suave para tu cuerpo, así que siéntete libre de usarlo como una herramienta diaria:  Durante el próximo mes, compartiré rutinas de yoga que puedes hacer desde casa. Cada una de ellas está diseñada para ayudarte a sintonizar con tu cuerpo, conectar contigo mismo y encontrar una sensación de paz. Te animo a que hagas estas rutinas como parte de tu programa de entrenamiento semanal tan a menudo como puedas (puedes hacer este flujo rápido todos los días), pero intenta hacerlo al menos dos o tres veces por semana.