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Vinyasa yoga audiolibro
Clase de yoga en audio de 25 minutos con indicaciones precisas
El Arte del Vinyasa ofrece una visión única del Ashtanga yoga como meditación en movimiento que produce un profundo cambio interior. Dos de los profesores más respetados del estilo de yoga Ashtanga, Richard Freeman y Mary Taylor, exploran esta rigurosa práctica no como una hazaña gimnástica sino como una forma de meditación. Revelan que realizar la práctica -y en particular el vinyasa, o los movimientos sincronizados con la respiración- de forma tan profunda y concentrada permite a los practicantes experimentar un profundo despertar del cuerpo y la mente. También desarrolla una práctica adaptable y flexible que puede durar toda la vida. Freeman y Taylor explican en profundidad la forma, la alineación y la anatomía y cómo funcionan juntas en la práctica. También presentan un enfoque holístico de la práctica de asanas que incluye la conciencia de la respiración sutil y fusiona a la perfección la filosofía del yoga con la técnica práctica. A diferencia de otros libros sobre Ashtanga, El Arte del Vinyasa no sigue el patrón lineal de las secuencias de posturas que son el sello del Ashtanga yoga. En su lugar, entrelaza los ocho miembros -yama y niyama (prácticas éticas); asana (posturas); pranayama (respiración); pratyahara (no asimilación de los sentidos); dharana (concentración); dhyana (meditación); y samadhi (armonía, perspicacia)- y muestra cómo establecer una práctica de yoga con raíces internas.
Dustin brown’s 60 min vinyasa flow (intermedio) en aro ha
El Arte de Vinyasa tiene una visión única del Ashtanga yoga como meditación en movimiento que produce un profundo cambio interior. Dos de los profesores más respetados del estilo de yoga Ashtanga, Richard Freeman y Mary Taylor, exploran esta rigurosa práctica no como una hazaña gimnástica sino como una forma de meditación. Revelan que realizar la práctica -y en particular el vinyasa, o los movimientos sincronizados con la respiración- de forma tan profunda y concentrada permite a los practicantes experimentar un profundo despertar del cuerpo y la mente. También desarrolla una práctica adaptable y flexible que puede durar toda la vida. Freeman y Taylor explican en profundidad la forma, la alineación y la anatomía y cómo funcionan juntas en la práctica. También presentan un enfoque holístico de la práctica de asanas que incluye la conciencia de la respiración sutil y fusiona a la perfección la filosofía del yoga con la técnica práctica. A diferencia de otros libros sobre Ashtanga, El Arte del Vinyasa no sigue el patrón lineal de las secuencias de posturas que son el sello del Ashtanga yoga. En su lugar, entrelaza los ocho miembros -yama y niyama (prácticas éticas); asana (posturas); pranayama (respiración); pratyahara (no asimilación de los sentidos); dharana (concentración); dhyana (meditación); y samadhi (armonía, perspicacia)- y muestra cómo establecer una práctica de yoga con raíces internas.
El arte de vinyasa: richard freeman y mary taylor
Cada día estamos expuestos a toxinas, a través de los alimentos que comemos, el aire que respiramos y los productos que utilizamos. Incluso nuestros pensamientos y emociones, cuando son negativos o están reprimidos, pueden ser tan poco saludables como una mala dieta o un estilo de vida sedentario. Ahora, la célebre yoguini Seane Corn ofrece Detox Flow® Yoga, un programa de audio guiado paso a paso para ayudarle a eliminar las impurezas físicas y emocionales que le impiden alcanzar su salud óptima.
Practicada durante siglos en los sistemas de medicina ayurvédica y china y en otras culturas, la desintoxicación consiste en estimular, limpiar y nutrir el cuerpo desde dentro hacia fuera. Detox Flow Yoga ofrece a los practicantes familiarizados con las posturas estándar del yoga vinyasa flow una inmersión mente-cuerpo-espíritu que explora:
“Nos desintoxicamos para poder aparecer más plenamente en el mundo y alcanzar nuestro máximo potencial”, enseña Seane Corn. Con Detox Flow Yoga, tienes una poderosa combinación de prácticas de yoga y enseñanzas holísticas para ayudar a restaurar el equilibrio y la vitalidad en tu vida.
Todo lo que poseemos
Tras haber estudiado durante más de tres décadas con el renombrado maestro de yoga T. Krishnamacharya, y haber enseñado durante más de dos décadas, Ramaswami intenta ofrecer una imagen más completa de las prácticas desarrolladas hace siglos para sanar el cuerpo, entrenar la mente y cultivar la paz interior. Califica gran parte de las prácticas de yoga occidentales de “descaradamente agresivas” y alteradas para atraer a los gustos occidentales, omitiendo aspectos esenciales como la filosofía del yoga, las técnicas de respiración, la secuencia correcta, los cantos y la meditación. En sus descripciones de más de 900 posturas y variaciones, orienta a los estudiantes sobre las formas de integrar estos aspectos. Aunque Ramaswami afirma que su libro puede ser utilizado por estudiantes de todos los niveles (las secuencias están clasificadas según su dificultad), algunos pueden sentirse intimidados por las fotografías, que muestran a yoguis muy avanzados en muchas posturas que rara vez se enseñan en una clase grupal promedio. El enfoque del autor es un tanto didáctico, haciendo hincapié en la forma “correcta” de hacer las posturas, sin reconocer las diferencias en el tipo y la estructura del cuerpo. El formato del libro lo convierte más bien en un manual de práctica, y lo más probable es que los lectores sin mucho bagaje necesiten leer Yoga para las tres etapas de la vida, de Ramaswami, para situar la instrucción en un contexto más amplio. Agente, Bob Silverstein. (Julio)
