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Yoga primer trimestre embarazo
Cuándo cambiar al yoga prenatal
Tanto si no has practicado yoga ni un solo día en tu vida, como si eres una yogui dedicada a diario, ¡este post es para ti! Ambas tenéis algo maravilloso en común. Estáis recién embarazadas y estáis creando una hermosa vida dentro de vuestro milagroso ser. El yoga es un gran ejercicio durante el embarazo (cuando se modifica por seguridad), ya que alivia el estrés, los dolores y las molestias, te conecta con tu bebé interior y te permite descubrir una nueva fuerza y poder desde dentro. Consulta nuestro post sobre los beneficios del yoga prenatal aquí.
Antes de practicar cualquier tipo de ejercicio, siempre es importante consultar con tu médico para asegurarte de que es seguro tanto para ti como para tu bebé en crecimiento. Hay muchas cosas que hay que tener en cuenta antes de empezar o continuar con la práctica del yoga durante el primer trimestre. ¿Cómo te sientes? ¿Cuál es tu objetivo con la práctica? ¿Es tu primer embarazo? ¿Cómo es tu embarazo a los ojos de tu médico? Tú y tu médico sois los que mejor conocéis tu cuerpo y tu situación, por lo que es importante que te tomes un poco de tiempo para evaluar qué tipo de yoga y en qué medida es mejor para ti durante este momento tan delicado. Si se considera seguro, el yoga es un gran ejercicio que puedes retomar si no lo has practicado nunca en tu vida durante el embarazo. También es algo que las yoguis experimentadas y dedicadas deberían seguir practicando durante todo el embarazo, especialmente si el yoga alivia el estrés y la ansiedad en tu día a día.
Vinyasa yoga primer trimestre
El yoga prenatal es una forma estupenda de mantenerse activa durante el embarazo. Es suave y de bajo impacto, y ofrece beneficios físicos y mentales. Sigue leyendo para saber más sobre esta forma de ejercicio durante el embarazo, incluyendo qué posturas son seguras durante el embarazo y cómo empezar a practicar yoga prenatal.
Karisa Ding es una escritora y editora de salud independiente con experiencia en contenidos sobre preconcepción, embarazo y crianza. Madre de dos hijos, Ding disfruta apoyando a los nuevos y futuros padres proporcionándoles la información que necesitan para el viaje que les cambiará la vida. Ding vive en San Francisco con su familia.
Yoga en el embarazo temprano nhs
Tenga en cuenta que no ofrecemos reembolsos. Cada evento/curso/formación/aproximación de bienestar tiene su propia política de cancelación específica que aparece en cada página de inscripción. Por favor, tómate el tiempo de leerlas en su totalidad antes de inscribirte. Cada evento/cita que organizamos es en colaboración con un profesional que centra su carrera independiente en la salud pre y postnatal. Este es su hermoso medio de vida. Por eso tenemos estas políticas. Muchas gracias por su comprensión. Jamie Kalynuik, fundadora de Yoga Mamas
Pranayama durante el primer trimestre del embarazo
Hay algunas opiniones en torno a la práctica de yoga en este momento y muchos estudios de yoga (incluso los que se especializan en yoga para embarazadas) pedirán que se espere hasta el segundo trimestre para empezar. Entiendo por qué lo hacen pero no estoy necesariamente de acuerdo con ellos.
Durante el primer trimestre, cualquier movimiento debe ser suave y cariñoso para tu cuerpo. Si has sido una corredora de maratón antes de quedarte embarazada, entonces tal vez tomar una clase de yoga en lugar de salir a correr 10 km es ser suave y amoroso.
Es MUY poco probable que el yoga provoque un aborto espontáneo, a menos que estés haciendo una locura y caigas sobre tu vientre. Pero incluso en ese caso, los bebés (especialmente los pequeños del primer trimestre) están bien aislados y protegidos en el vientre materno, por lo que es poco probable que cause un problema.
Dicho esto, es probable que TÚ sufras si presionas demasiado a tu cuerpo durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre. Tu cuerpo ya está haciendo un esfuerzo increíble para crear un bebé desde cero, y pedirle a tu cuerpo que haga demasiadas cosas además de eso puede llevar al agotamiento, hacer que la fatiga del primer trimestre sea aún peor y hacer que las náuseas matutinas sean intolerables.
