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Como mejorar la escoliosis
cómo arreglar la escoliosis de forma natural
El método Schroth es una opción no quirúrgica para el tratamiento de la escoliosis. Utiliza ejercicios personalizados para cada paciente con el fin de devolver la columna vertebral curvada a una posición más natural. El objetivo de los ejercicios Schroth es desrotar, alargar y estabilizar la columna vertebral en un plano tridimensional. Esto se consigue mediante una terapia física que se centra en:
Este enfoque del tratamiento de la escoliosis fue desarrollado por Katharina Schroth y popularizado por su hija Christa. Nacida en Alemania a finales del siglo XIX, Katharina Schroth padecía una escoliosis que se trataba sin éxito con corsés. Desarrolló su propia técnica de respiración y ejercicios para controlar su escoliosis. Ella y su hija abrieron una clínica, donde trataban a más de 150 pacientes a la vez.
La escoliosis es una enfermedad compleja. Desde la espalda, parece una curva lateral en forma de C o de S. Pero lo que no se ve a simple vista es cómo giran las vértebras de la columna al formar la curva. Los espacios entre las vértebras también pueden comprimirse en algunas zonas y estirarse en otras. Por eso la fisioterapia para la escoliosis requiere un enfoque tridimensional para abordar la curva desde todos los ángulos.
ejercicios para evitar la escoliosis en adultos
Los estiramientos con escoliosis pueden ayudar a aliviar la espalda al liberar la tensión en los músculos que rodean la columna vertebral. También aumenta el flujo sanguíneo y la lubricación de las articulaciones, lo que ayuda a mantener el cuerpo ágil.
Mientras que una columna vertebral normal se mueve de lado a lado (por ejemplo, al caminar), “las personas con escoliosis sólo pueden doblarse en una dirección y no pueden acceder al movimiento en la dirección opuesta”, dice Rocky Snyder, entrenador personal y especialista en ejercicios correctivos. Cuando determines qué lado de tu cuerpo carece de elasticidad, puedes centrar tus estiramientos en esa zona para ayudar a aliviar las molestias, mejorar la flexibilidad y aumentar tu rango de movimiento.
Investigaciones recientes han descubierto que las pruebas genéticas y las subsiguientes terapias nutricionales pueden reducir significativamente el dolor asociado a la escoliosis y prevenir la progresión de la curva. La terapia nutricional, combinada con los estiramientos adecuados, marcará la diferencia. Obtenga ideas para el alivio del dolor “hágalo usted mismo” en casa, directamente en su correo electrónico.
Aunque estirar en la dirección opuesta a la curva de la columna vertebral parece tener sentido, no tiene mucho impacto en el origen del dolor (desequilibrio postural). En cambio, estirar más en la dirección en que se curva la columna vertebral puede hacer que los músculos alargados se retraigan y acorten un poco, lo que ayuda a equilibrar la postura.
ejercicios para la escoliosis que hay que evitar
Los objetivos del método Lyon son la mejora de la motivación con el corsé, la educación del paciente, incluida la concienciación de los defectos posturales, y el aumento de la amplitud de movimiento, el control neuromuscular de la columna vertebral, la coordinación, la estabilización del tronco, la fuerza muscular, la respiración y la ergonomía.El protocolo de tratamiento de la escoliosis del método Lyon depende de la edad del paciente. Los pacientes juveniles (menores de 15 a 17 años) no realizan estiramientos. Los pacientes adolescentes completan todo el programa. En el caso de los pacientes adultos, la atención se centra en la reducción del dolor y en la protección del disco.Sistema de clasificaciónEl sistema de clasificación utilizado para la fisioterapia y para la ortesis son las clasificaciones de Ponseti y de Lenke, respectivamente.Principios del método de LyonEl método de Lyon para el tratamiento de la escoliosis comprende cinco etapas:
Etapa I: Enfoque de Lyon para la evaluaciónEl enfoque de Lyon considera tres factores para determinar el régimen de la terapia a seguir: la edad del paciente, el desequilibrio postural y el ángulo de Cobb.Etapa II: Conciencia de la deformidad del troncoEl enfoque de Lyon utiliza la visualización con espejos y video para ayudar a la corrección de la curva
ejercicios de fisioterapia para la escoliosis pdf
Hay muchos tratamientos alternativos que incluyen ejercicios para la escoliosis. Algunos se centran en la mecánica y la función de la respiración; otros utilizan ejercicios de tipo espejo para enderezar la escoliosis; otro tipo se centra en el uso de posturas contra la escoliosis mientras se realizan las actividades diarias.
Todos los tratamientos alternativos de ejercicios para la escoliosis están al servicio del paciente, ya que pretenden corregir la escoliosis reentrenando -nunca forzando- el cuerpo para que se mantenga más recto. Los ejercicios ScoliSMART se centran en las causas de la progresión. A diferencia de los corsés y la cirugía, que se centran en mejorar la medición de la curva en una radiografía, los ejercicios ScoliSMART para la escoliosis se centran en la causa raíz, reentrenando el cerebro y el cuerpo, creando así una nueva memoria muscular para mantenerse más recto, de forma permanente. ScoliSMART se centra en la totalidad de su persona, mejorando su calidad de vida, reduciendo el dolor y corrigiendo la curvatura.
