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Mantras de los chakras
Meditación del chakra del corazón
Los humanos somos seres repetitivos. De niños, aprendemos escuchando las mismas historias. De estudiantes, aprendemos recitando hechos. Y como adultos, reiteramos habitualmente las mismas historias una y otra vez, a menudo moviéndonos a lo largo de nuestros días en una especie de hipnosis robótica, repitiendo las mismas frases para nosotros mismos en nuestra cabeza.
Mientras que repetir una ecuación matemática hasta memorizarla puede beneficiar a un estudiante, repetir una historia negativa puede crear una profecía autocumplida. Céntrate en aquella vez que te fastidiaron el año pasado y, antes de que te des cuenta, vuelve a ocurrir. Si te centras en la vez anterior en la que también te fastidiaron, se convierte en un patrón. Ahora, tú eres el que siempre se jode. Pero no tiene por qué ser así…
La meditación con mantras es, esencialmente, auto-hipnosis positiva. Tradicionalmente, se ha utilizado tanto para las oraciones como para las afirmaciones. “OM” es un mantra tradicional que reconoce todo lo que es, sin ninguna forma de juicio. “Lokah samastah sukhino bhavantu”, es un mantra de oración para traer la paz a todos los seres.
Suite chakra
Un mantra bija es un sonido de una sola sílaba que puede utilizarse en la meditación para cultivar la salud, la vitalidad y la inspiración. En sánscrito, “bija” se traduce como “semilla”. Así que cuando practicas la meditación utilizando bija mantras, es como regar las semillas de tu propósito más elevado para lograr el equilibrio mental, emocional, físico y espiritual, y crear armonía con tu entorno.
Una forma de utilizar los bija mantras es conectarlos con los chakras, las 7 ruedas giratorias o vórtices de energía que se alinean con el canal central (Shushumna Nadi) o médula espinal. Estos chakras afectan a tu conciencia, a los cuerpos sutiles y a tu cuerpo físico.
Cada chakra tiene un mantra semilla que activa su vitalidad y su potencial latente. La entonación del mantra puede acelerar o ralentizar la energía potencial asociada a cada chakra para amplificarla y purificarla.
El siguiente vídeo te guiará a través de cada mantra bija. Utilizarás una fórmula básica de 4 entonaciones largas, seguidas de 8 versiones rápidas. Cerrarás tu práctica repitiendo los 4 cantos largos originales.
Guía para principiantes sobre la…
Probablemente ya sea consciente de cómo la música afecta a la mente y al cuerpo. Es posible que tenga canciones favoritas para escuchar mientras se prepara, conduce, hace ejercicio o se va a dormir. Los efectos de la música son altamente individualizados por nuestras experiencias y asociaciones con ella. Aunque la música con sonidos más suaves y ritmos más tranquilos suele ser relajante, la música favorita de una persona puede tener esos mismos efectos, incluso si es muy fuerte o agresiva.
Se cree que la música conecta simultáneamente los ámbitos físico, emocional y espiritual. Sus efectos son instantáneos y duraderos. Las investigaciones aún están en pañales, pero parece que la música provoca cambios en el estado de ánimo, liberando neurotransmisores como la dopamina, la oxitocina, la norepinefrina, el cortisol, las inmunoglobulinas y las endorfinas, y afectando a los sistemas nerviosos simpático (lucha o huida) y parasimpático (permanecer y jugar).
La musicoterapia emplea la música para afectar positivamente a los pacientes en un entorno clínico de múltiples maneras para promover la salud, el estado de ánimo positivo, el descanso y la curación, la tolerancia a los procedimientos difíciles o dolorosos, crear experiencias positivas, promover los sentimientos de conexión con los demás, y hacer música para aumentar la memoria y el funcionamiento cognitivo. Las actividades que implican a ambos lados del cerebro, como cantar o tocar un instrumento, permiten que el cerebro sea más capaz de procesar la información.
Suite del espectro
¿Qué es un mantra? Un sonido, sílaba, palabra o grupo de palabras que se considera capaz de “crear una transformación”. La palabra sánscrita mantra está formada por la raíz man- “pensar” (también en manas “mente”) y el sufijo -tra, que significa “herramientas o instrumentos”, por lo que una traducción literal sería “instrumento del pensamiento”.
¿Qué es el Bija Mantra? Bija significa semilla. “Los Bija mantras son sonidos semilla de una sílaba que, al ser pronunciados en voz alta, activan la energía de los chakras para purificar y equilibrar la mente y el cuerpo. Cuando pronuncias los bija mantras, resuenas con la energía del chakra asociado, ayudándote a centrarte en tu propia conciencia instintiva de tu cuerpo y sus necesidades” -DailyOM
¿Qué es un chakra? En sánscrito, chakra se traduce como “rueda”. Estas “ruedas” pueden considerarse como vórtices que reciben e irradian energía. En el cuerpo humano hay 7 centros energéticos principales (también conocidos como chakras). Van desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla. Las emociones, la salud física y la claridad mental afectan a la capacidad de cada chakra para filtrar la energía. Esto, a su vez, dicta la pureza de la energía que se emite desde las diferentes regiones del cuerpo.
